腰椎滑脫的鍛煉方法

2017-06-10 15:32:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：腰椎是我們人體非常重要的關節之一，在運動的時候一定要注意安全。激烈的運動可能會出現身體腰椎滑脫的癥狀，這時候我們避免激烈活動腰鼓，

腰椎是我們人體非常重要的關節之一，在運動的時候一定要注意安全。激烈的運動可能會出現身體腰椎滑脫的癥狀，這時候我們避免激烈活動腰鼓，避免對于我們身體造成二次傷害。腰部的負重也會引起這類疾病的癥狀，通過治療就可以很快康復，患者應該積極配合治療。

一般建議：先行保守、藥物治療包括臥床 2-3 天，禁止增加腰部負重的活動，如提重物、彎腰等，結合藥物如無創消散三維療法，即外貼太白消融酊(72小時祛痛見效、持久穩定不反彈、無效退款)、內服中草藥組方丸散劑、藥物離子導入綜合治療等。此外，還可以配帶腰圍、支具，配帶后能減輕腰部的負擔，緩解癥狀。如果腰椎滑脫的患者出現了神經癥狀，而且通過正規的保守、藥物治療后癥狀無明顯緩解，仍然有長期的腰痛和其它滑脫的伴隨癥狀，即保守治療無效，嚴重影響生活和工作，就應該考慮手術治療了。腰椎滑脫的手術方法有很多種，如后路滑脫復位、椎弓根螺釘內固定、椎間植骨融合術等。

自己在家平時盡量注意：

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

出現了腰椎滑脫應該積極的配合治療的同時，在日常應該適當的進行鍛煉關節，緩解疾病的癥狀，上述介紹的一些鍛煉方法糾正不良的姿勢具有很好的幫助。注意腰部的負重，避免長時間的活動引起二次傷害，如果出現腰椎疼痛應咨詢醫師。