眼睛干澀疼痛怎么辦
眼睛干澀問題是很多人在生活當(dāng)中會遇到的一個問題，尤其是長時間的對著電腦手機(jī)或者看書的人，最容易出現(xiàn)眼睛干澀，而且這種情況如果長期的話，那么對自己的眼睛健康問題是會帶來很大傷害的，所以說我們一定要學(xué)會運(yùn)用一些方法，幫助自己緩解眼睛干澀疼痛。
對于眼睛的一個保護(hù)問題，在生活當(dāng)中我們都建議更加關(guān)注自己的飲食，多補(bǔ)充一些維生素， 因為這些物質(zhì)對于保護(hù)我們的眼睛可以起到很大的作用，希望在生活當(dāng)中大家可以更加重視視力保護(hù)。
維生素
可以維持正常的視覺、上皮組織型態(tài)和機(jī)能，促進(jìn)骨骼正常發(fā)育。它和視網(wǎng)膜感光有直接的關(guān)系，與視力息息相關(guān)。由于電腦族近距離盯視屏幕，會大量消耗維生素A，所以充足攝取維生素A是十分必要的。維生素A含量較高的動物性食品有：魚肝油、動物肝臟、奶油、蛋黃、全脂奶等。維生素A含量較高的植物性食品有：深綠色、深黃色及紅的蔬菜和水果，如胡蘿卜、甘蔗、木瓜、芒果等等。
維生素B復(fù)合群
維生素B復(fù)合群包括了8種營養(yǎng)素，即維生素B1、B2、B6、B12、煙堿素、生物素、葉酸及泛酸。視神經(jīng)、視網(wǎng)膜與角膜的保護(hù)都與維生素B群有關(guān)。電腦族的工作壓力大時，應(yīng)該大量補(bǔ)充維生素B群，它們存在于動物的肝臟、酵母、酸酪、豆類、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜以及全谷類等食品中。
上面就是關(guān)于保護(hù)眼睛， 解決眼睛干澀疼痛的一些方法介紹，當(dāng)我們遇到這種問題的時候千萬不要盲目的用藥或者聽信一些偏方去解決，因為那樣容易給自己的健康帶來更多不利的影響。
