引起腳酸的原因有很多，它與人們的體質(zhì)有很大關(guān)系，體質(zhì)弱的很容易出現(xiàn)腳酸的情況，但同時(shí)也有可能是因?yàn)槿扁}等微量元素。平時(shí)可能沒(méi)什么影響，但在早上起床的那一瞬間腳酸的感覺(jué)就會(huì)一下子涌上來(lái)，影響正常的工作。那么早上醒來(lái)腳酸究竟是怎么回事呢？讓我們一塊來(lái)看一下它的具體原因。

有兩種原因：一是缺鈣.缺微量元素，另一種是風(fēng)寒濕引起的. 另外還要考慮你的體質(zhì)問(wèn)題（陽(yáng)虛體質(zhì)）： 陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品，多攝入溫?zé)帷嵝允澄铮ń⒗苯贰⑹[蒜、胡椒等），少吃寒涼、生冷等食物（冰水、冰鎮(zhèn)啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黃瓜、西瓜等）。

引起腳酸的原因很多，包括微量元素的缺乏，發(fā)熱，勞累，風(fēng)濕，痛風(fēng)，血栓性靜脈炎及肝損害、腎虛等 可以按摩，睡前溫?zé)崴菽_、趁著腳部濕潤(rùn)，自行做簡(jiǎn)單的足部按摩更佳，足浴（中藥泡腳）來(lái)緩解腳酸。保暖好膝蓋、腳踝部，防止受寒！

每天喝牛奶、最好喝酸奶（喝原味的酸奶），一定要多喝水、及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分，水可以排解體內(nèi)相當(dāng)多的毒素 常喝蜂蜜水、生姜紅糖水 常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4個(gè)核桃）。注意堅(jiān)果類，一定要吃的量要少 枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適； 最好每天保持吃一個(gè)西紅柿； 每天吃4、5個(gè)大棗 多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素、維生素A）：胡蘿卜補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽(yáng)、安五臟 黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶時(shí)或喝粥時(shí)，放一點(diǎn)） 睡覺(jué)前，再用熱水泡泡腳，緩解疲勞，刺激末梢神經(jīng)循環(huán)，對(duì)你的腳酸，膝蓋怕冷有明顯的效果，更能促進(jìn)睡眠，心情還會(huì)很輕松！ 這些食物一定要少量的吃，常吃，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，對(duì)你的那些癥狀會(huì)有很明顯的改善，會(huì)發(fā)現(xiàn)你身體有更多、更好的、是健康的改變！

對(duì)于腳酸這種情況的出現(xiàn)，我們可以看到的是針對(duì)腳酸的原因有微量元素的缺乏，勞累，風(fēng)濕以及其他各方面的因素，但這些情況的背后也就是隱藏著疾病了。對(duì)于解決腳酸的出現(xiàn)，就要按照上面的方法進(jìn)行有規(guī)律的治療，上面提到的主要也是對(duì)于飲食方面的補(bǔ)充，通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行緩解是不錯(cuò)的選擇。