頸椎病生活注意事項(xiàng)有哪些啊
頸椎病我們都知道它是一個(gè)比較慢性的疾病，患有頸椎病會常出現(xiàn)頸椎疼痛、頭暈、嘔吐等癥狀。所以對于勁椎病的患者朋友們來說我們首先是要及時(shí)的就醫(yī)其次是要注意調(diào)整好自己的心情，盡量的放松，那么勁椎病的朋友們在生活中應(yīng)該注意什么也是我們最為關(guān)心的事情，那么到底要怎么做才可以減輕頸椎病給我們帶來的痛苦啊。
1頸椎病患者枕頭肯定是需要低一些。但也不能過低。枕頭不宜過高或過低，一般是按照自己握拳等高為，因?yàn)檫^高能夠?qū)е虏∏榧又兀粘Ｒ⒁馀P床休息、頸圍領(lǐng)制動保護(hù)和頸椎牽引可以緩解頸項(xiàng)肌的痙攣，增大椎間隙，減輕對交感神經(jīng)的刺激.
2頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。一般的情況往往是可以采用中藥、針灸、理療等治療的。此種情況往往需要注意保養(yǎng)的。平時(shí)注意不要勞累著涼的.
3最合理的睡覺姿勢是仰臥，頸后部放置枕頭不高于12厘米，頸部墊實(shí)，頭部懸空.
4. 適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是有益的，但要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子以及其他對頸椎有傷害的體育活動。
溫馨提示：床鋪不要過軟，應(yīng)該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊，或者是火炕、木板床等。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，枕芯最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個(gè)人的胖瘦、肩膀的寬窄、脖子的長短有關(guān)，以舒適為度，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
勁椎病的朋友們不用擔(dān)心，只要在生活中及時(shí)的注意自己的飲食以及生活習(xí)慣還是可以幫助我們減輕一些癥狀的，比如說我們在睡覺的時(shí)候盡量的不要使用過高的枕頭以及過于軟的床，另外要注意及時(shí)的給頸部做一些按摩以及護(hù)理，平時(shí)也可以多做一些搖頭的動作。
