早期心腦血管疾病應該怎么預防

2017-05-23 15:57:32　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在國內臨床上患有心腦血管疾病的病人非常多，這種疾病是危害身體健康的首號殺手。心腦血管疾病一般我們指的都是高血脂，高血壓等病癥，隨著

在國內臨床上患有心腦血管疾病的病人非常多，這種疾病是危害身體健康的首號殺手。心腦血管疾病一般我們指的都是高血脂，高血壓等病癥，隨著城市工作壓力的增大，心腦血管的發病日趨年輕化，所以在日常生活當中我們更應該從飲食、生活習慣等多方面來全面的預防這種疾病的發生。

血管的老化、硬化是早期心腦血管疾病的主要原因，要預防這些疾病，就要從生活細節處著手，減緩血管的衰退，維持血液運輸線暢通無阻，才能有效地避免心腦血管病的發生。要限制食物中總熱量的攝入，多吃些粗糧，以增加復雜糖類和纖維素的含量。以植物脂肪為主，適當的吃些瘦肉、家禽、魚類。

肥胖、脂質代謝紊亂是本病發生的危險因素，所以在飲食調節的同時，要注意戒煙限酒，因吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。加強體育運動，積極治療影響血脂代謝的疾病，如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎等，預防心腦血管疾病的發生。

老血管的發病都是在我們不經意間發生的所以我們應該注意定期的做去做身體檢查，監測我們身體血壓血脂的情況。為了得到更安心的生活，我們應該在日常生活中注意較強體育鍛煉，保證勻衡營養的膳食結構，不要給自己太大的生活壓力，一定保持健康愉悅的心情可以有效的降低心腦血管疾病的發生概率。