總是郁悶煩躁怎么辦
2017-05-23 11:07:15 來源：360常識網
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導語：如果一個人郁悶煩躁的時候，肯定是希望能夠很好的發泄自己情緒，特別是對于做什么事情都會遇到挫折的人來說，如果碰都這樣的郁悶煩躁肯定是
如果一個人郁悶煩躁的時候，肯定是希望能夠很好的發泄自己情緒，特別是對于做什么事情都會遇到挫折的人來說，如果碰都這樣的郁悶煩躁肯定是要小心了，如果長時間的不發泄出來，就會壓抑成病的，那么總是郁悶煩躁怎么辦好呢，有沒有好的處理辦法呢？
有兩法供參考：
1、設法使自己開朗起來，多接觸新鮮的事物和人，進而潛移默化的轉移自己的注意力，時間長了，心中的郁悶之氣會有所消減，也就不容易引發心火了，和人交流多了，平時大聲學習發音。什么氣都沒了，心境開朗了，少發脾氣了。
2、分析其它因素，你和他人吵架，是為了物質利益、精神捍衛或者說二者兼顧！？前者若無傷大雅能則完全有必要避免口角，后者更沒理由了，不論他對你做了什么，使你精神受到刺激，這畢竟都是虛的，氣壞身體 損失的只是你的心力？何必呢？
建議下面方法：
（1）平時的飲食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也會導致人肝火旺。
(2)保持愉快的心情 ;
(3)注意休息，多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品) ;
(4)以適宜的方式發泄情緒，如想發脾氣時用運動方式來緩解看淡一切，容納一切，理解一切，修身養性，慢慢地做到這一切。脾氣自然而然就好了。需要一定的時間。
好的心情是每個人每天生活的精神支柱。如果天天郁悶煩躁那么很容易影響到一天的工作，所以工作效率也會下降了，所以平時要學會自我進行鼓勵和安慰，一旦遇到郁悶煩躁的時候，要知道怎么樣做才能夠預防不良的心里情緒。
