脖子動(dòng)脈硬化怎么辦？
脖子是我們身體很重要的一部分，不僅支撐著每天都得思考問題的大腦，還能幫助腦袋隨時(shí)轉(zhuǎn)換方向。偶然一次扭到脖子，造成脖子好多天不能轉(zhuǎn)動(dòng)，晚上睡覺還得小心翼翼，稍不慎就使得脖子好疼。扭到脖子還是小問題，假如遇到脖子動(dòng)脈硬化了，那么我們到底該怎么辦？
合理的膳食
(1)控制膳食總熱量，以維持正常體重為度，40歲以上者尤應(yīng)預(yù)防發(fā)胖。正常體重的簡(jiǎn)單計(jì)算法為：體重指數(shù)BMI=體重(kg)/身高(m)↑2，一般以20～24為正常范圍，或以腰圍為標(biāo)準(zhǔn)，一般以女性≥80cm，男性≥85cm為超標(biāo)。
(2)超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，食用低脂(脂肪攝入量不超過總熱量的30%，其中動(dòng)物性脂肪不超過10%)、低膽固醇(每日不超過200mg)膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的攝入。提倡飲食清淡，多食富含維生素C(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物。盡量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油。
(3)年過40歲者即使血脂無異常，也應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如：肥肉、肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟，豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其制品、椰子油、可可油等。以食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪食物，如魚、禽肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品等為宜。
(4)已確診有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時(shí)限制食鹽。
好了，小編在這里已經(jīng)詳細(xì)介紹了脖子動(dòng)脈硬化怎么辦。要知道身體的每一部分都是有用的，某一部分出現(xiàn)問題，人體的功能就會(huì)受到損傷。就拿脖子動(dòng)脈硬化來說，它就使得脖子的外觀異于正常，血管內(nèi)部的血流也會(huì)受到影響。大家一定要重視起來早點(diǎn)治療哦。
