如何提高肝臟代謝功能呢
2017-05-22 22:57:57 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：正常情況下我們的肝臟代謝功能是穩定的，如果出現了壓力過大，飲食不健康等情況出現則會影響到肝臟的代謝功能，代謝功能差則不能及時的排出
正常情況下我們的肝臟代謝功能是穩定的，如果出現了壓力過大，飲食不健康等情況出現則會影響到肝臟的代謝功能，代謝功能差則不能及時的排出我們體內的毒素，繼而有可能會引發各種肝臟疾病，那么要怎么樣才能提高我們的肝臟代謝功能呢？這是很多朋友都想了解的問題，下面就一起學習一下。
1.多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.經常做按摩。當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
3.常吃紫甘藍色蔬菜。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
4.遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
5.補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。
以上介紹的這幾種方法都可以有效提高我們的肝臟代謝功能，只有肝功能正常運轉才能保證我們的身體處于健康的狀態，在進行應對措施的同時還是希望大家可以有個健康的生活方式，遠離煙酒，每天正常進食，按時入睡，這些都有利于我們身體各個器官的正常工作。
