便秘是日常最常見的健康問題之一，每個人都有可能會便秘，特別是中老年人，有些人一天沒有排便就認為自己便秘了，那么，這樣真的是便秘嗎？很多人都說自己便秘，但是都不知道到底怎么才算是便秘，其實，便秘是日常生活中的常見病癥，下面我們就來了解一下便秘到底分哪幾種呢？

便秘的常見類型

功能性便秘

專家介紹，功能性便秘主要又可以分為弛緩型便秘、痙攣型便秘和直腸型便秘三種。

弛緩型便秘

弛緩型便秘又叫低緊張性便秘，習慣性便秘，是慢性便秘中最常見的，許多原因不明的便秘都屬于這個類型。一般認為是由于腸肌神經叢興奮性低下導致的。

弛緩型便秘一般沒有痛苦，主要表現為便意淡漠，大便間隔時間長，排出困難，有時還會伴隨有腹部脹滿、食欲不振、頭暈乏力等全身癥狀。

年老體虛、長期臥床及服用瀉藥者、食量少、纖維素及飲水不足、低血壓、肥胖體質、內臟下垂、內分泌紊亂、缺乏維生素B族、中毒及藥物性便秘都屬于弛緩型便秘。

直腸型便秘

直腸型便秘又叫直腸排便困難癥，是指糞便進入直腸后排出困難或者滯留時間過長。主要是由于直腸壁的感受神經細胞應激性減弱，不能適應對進入直腸的糞便產生排便反射導致的。

主要癥狀表現為肛門下墜、排便困難、有排出不凈感。工作緊張、外出旅游、肛裂等引起的便秘，一般都屬于直腸型便秘。直腸脫垂、肛門括約肌弛緩無力者，也屬于這個類型的便秘。

器質性便秘

器質性便秘是指大腸發(fā)生形態(tài)改變而導致糞便通過障礙形成的便秘，比如腫瘤引起的便秘，一般糞便會發(fā)生形狀的改變，并且會伴隨有膿血和粘液。

以上是便秘的分類，相信您也有了一定的了解，如果出現便秘，應及時去醫(yī)院檢查治療，千萬不要讓疾病隱藏起來，到時候患者無法判斷，就會出現其它的情況，或者是引發(fā)一些并發(fā)癥的出現。

對于便秘過分緊張，自己亂用藥物，這樣有可能會有新問題出現，想要治療便秘，首先先了解什么是便秘。

怎樣才算便秘

對于便秘的說法，眾說紛紜，有的人認為，只要不是每天有大便就是便秘，有的人則認為，只要大便是成形、軟硬適中，就不算便秘。

在醫(yī)學界，國際學者根據神經胃腸病學和臨床循證醫(yī)學研究的結果，探討并制定了功能性便秘的羅馬Ⅲ診斷標準，目前在臨床上得到了廣泛推薦使用。

這個標準如果簡化了就是以下幾個方面：

1、經常出現排便時需要外力支持才能排出的（如用手按住陰部，或者用手將大便摳出）；

2、一周少于3次大便；

3、經常便后仍覺得肛門有異物阻塞，或者肛門有塊狀硬物阻塞；

4、經常有便不盡的感覺。

以上四條，有符合兩條者，都可以稱之為便。

肛門操緩解便秘

想要順暢排便，懂得利用生理反射很重要。早上起床所產生的“起立反射”和早餐后產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。

肛門操：

第一節(jié)

肛門運動鍛煉

病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進行5分鐘。每日進行3～5次。可以促進局部血液循環(huán)，使排便通暢。

第二節(jié)

提肛運動

有意識地向上收提肛門，每日1～2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和提升中氣的作用。

第三節(jié)

肛門收縮運動

在排便前、排便中和排便后這段時間里，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強肛門括約能力。

第四節(jié)

導引法

在我國中醫(yī)學中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反復替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身。

第五節(jié)

肛門體操 仰臥位

兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。坐位：兩腳交叉坐于椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。

小編提醒大家，早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，此時能夠順利地將糞便排出。同時也會形成人體生物鐘時間，按時有便感。在此時要盡量放松心情，準備如廁，也可以在此之前，做做肛門操，加強盆底運動。