怎么治好落枕呢
有時(shí)候在不經(jīng)意間，我們起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子不能轉(zhuǎn)動(dòng)，而且還特別的疼痛，通常我們稱這種情況叫做落枕。想必得過(guò)落枕的朋友都知道落枕的滋味難受的很，那么落枕時(shí)到底該怎么處理呢？怎么治好落枕按摩有用嗎？下面就我對(duì)落枕疾病的認(rèn)識(shí)和研究，給大家介紹一下這方面的內(nèi)容。
落枕是指人在睡覺(jué)或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚，引起落枕的原因有： 睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng); 枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平; 頸部外傷; 頸部受風(fēng)著涼; 如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。
其實(shí)落枕是有自限性的，不用吃藥不管它也會(huì)慢慢的好起來(lái)，不過(guò)好的要慢很多的。平時(shí)多做按摩是可以加速落枕的恢復(fù)的。
家人可以幫助按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
另個(gè)也可以自己進(jìn)行按摩①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。 ②由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。
以上的這些內(nèi)容是怎么治好落枕按摩有用嗎問(wèn)題的解答，大家了解了這些內(nèi)容后，在生活中可以重視一下。晚上休息時(shí)盡量養(yǎng)成好的休息習(xí)慣，避免落枕的發(fā)生是比較重要的。如果不幸患了落枕可以用上面的按摩方法，一定會(huì)有很好的效果的。
