疏于運(yùn)動鍛煉，再加上飲食不規(guī)律不健康，就很容易會便秘。便秘的時(shí)候很多人選擇忍忍就過去了，連藥都不會吃，其實(shí)這樣會對身體很有傷害，或許現(xiàn)在看不出來，但是時(shí)間長了就會變得明顯。便秘雖然不是什么大病，但也需要我們?nèi)フJ(rèn)真對待，該吃藥的時(shí)候還是要吃藥，這樣才靠譜。

治療1、按壓便秘點(diǎn) ：取穴：便秘點(diǎn)位于手部背側(cè)，食指、中指間，食指根部。

方法：用一手拇指的指尖按壓另一手的便秘點(diǎn)，以局部感到脹痛為度，按壓2-3分鐘。若在大便時(shí)按壓，可促排便。

2、按壓支溝穴 ：取穴：位于前臂背側(cè)，手背腕橫紋中點(diǎn)直上約三個(gè)拇指寬度，前臂兩骨之間凹陷處。

方法：用一手拇指按壓另一手的支溝穴，以局部感到脹痛為度，按壓5分鐘，每天2-3次。 功效：行氣潤腸通便。適用癥：排便困難、習(xí)慣性便秘、老年性便秘等。

秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練等，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過多的積糞；需積極調(diào)整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要，所以我們在治療便秘的時(shí)候，應(yīng)該選擇適合自己現(xiàn)在癥狀的方法，才能達(dá)到最大的效果，徹底解決便秘問題。

便秘的人對于自己的飲食也要開始重視才可以，因?yàn)楸忝鼗揪褪且驗(yàn)槠綍r(shí)吃的不對不健康不規(guī)律。要想徹底治療便秘，不能僅僅依靠藥物，還要從自身開始。不然很可能這一次治好了，過不久有便秘了，這樣的治療用處就不大了。