記憶力下降咋辦比較好？
記憶力對(duì)我們?nèi)藖碚f作用真的太大了，我們?nèi)粘５墓ぷ?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活和學(xué)習(xí)都需要記憶力來來作為支撐。一旦記憶里出現(xiàn)下降的情況，那對(duì)一個(gè)人的打擊將是毀滅性的。記憶力的減退會(huì)給我們的生活帶來非常大困擾，比如越是重要的東西就越容易忘記放在什么地方。但是記憶力的下降有好多種原因引起的，要想對(duì)癥下藥就要先了解記憶力下降是怎么一回事。下面小編來為大家簡單介紹一下記憶力下降的原因。
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4.年齡
當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
7.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
記憶力下降通過自身調(diào)節(jié)也可以自己恢復(fù)的。首先平時(shí)的睡眠飲食要有規(guī)律，及時(shí)調(diào)節(jié)心中的不良情緒，不要過度的使用大腦，要有適當(dāng)?shù)男菹?，也不要有太大的精神壓力，該放松的時(shí)候就適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?。同樣的要戒除那些不良嗜好，比如吸煙喝酒之類的。這有這樣才能保證我們的記憶力下降的時(shí)間晚來一些。
