應該怎樣改善腰肌勞損？
2017-05-21 13:09:37 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：如今很多人因為工作勞累都有腰疼的老毛病，引起腰疼的疾病有許多種，其中最容易出現混淆的就數腰間盤突出和腰肌勞損了。大家都嘗試過用各種
如今很多人因為工作勞累都有腰疼的老毛病，引起腰疼的疾病有許多種，其中最容易出現混淆的就數腰間盤突出和腰肌勞損了。大家都嘗試過用各種方法治療腰肌勞損，相信“捏脊”治療腰疼大家并不陌生。下面小編就為大家介紹一下治療腰肌勞損的捏脊療法。
在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個療程。
小兒皮膚嬌嫩，捏脊時應輕柔，以免造成皮膚破損;成人背肌較厚，肌肉緊繃，不易提起，故力度應稍大?？傊瑧暬颊弑臣∷绍洺潭榷x用適當力度。
捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對成年人臟腑虛弱、功能失調也有很好的療效。如有皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。對于有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應慎用。
簡單地說，捏脊療法是用雙手拇指指腹和食指中節靠拇指的側面在寶寶背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫治病的方法。捏脊療法可以刺激人體的植物神經干和神經節，通過復雜的神經體液因素，提高機體免疫功能，并整體地、雙向地調節內臟活動，從而防治多種疾病。
以上就是通過捏脊療法來治療腰肌勞損的方法，因為捏脊法可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。不僅如此，它還可治療其他消化道的疾病，例如食欲不振、消化不良等。另外大家在捏脊時一定要注意正確的方法，以免力度不當或者方法不對加重疼痛。
