如何預防午覺后頭痛
2017-04-19 08:50:56 來源：360常識網
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導語：有很多人在午覺后出現了頭疼，如果長期存在這種情況，就要引起自己的重視，以免對身體構成嚴重的傷害，下面內容詳細介紹了如何預防午覺后頭
有很多人在午覺后出現了頭疼，如果長期存在這種情況，就要引起自己的重視，以免對身體構成嚴重的傷害，下面內容詳細介紹了如何預防午覺后頭疼，所以對于很多喜歡睡午覺，而且出現午覺后，頭疼的一些患者，可以對下面的內容做一個具體的了解。
1、飯后不要馬上入睡。因為飯后消化系統處于工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯后至少應等10分鐘再午睡。
2、盡量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室、會議室。
3、辦公室通常有中央空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室準備一條毛毯，以保證午睡身體不著涼，不要對著空調吹，長時間對著吹容易引起頸椎病、腰酸背痛問題。
4、午睡時將周圍的計算機、手機關閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機會。
5、如果你佩戴隱形眼鏡，最好先摘下再開始睡午覺。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不會有酸澀的感覺。
6、不要趴在桌子上睡午覺，應找個可以平躺的位置睡，睡辦公室的沙發、或者拼幾張椅子，另外不妨買個辦公室折疊椅。
7、剛開始午睡時，不一定就能立刻進入夢鄉，不要著急，2~3天后，自然就會很快地進入睡眠狀態。
8、午睡時間不宜過長，一般30分鐘左右就可以了，不需要進入深度睡眠，只要有一刻多時間讓機體休息即可。
9、睡覺醒來后，可以先去洗手間清洗下臉，讓自己盡快清醒。
10、醒來后，可以喝杯水，或者是綠茶，可以幫助快速恢復精力。
以上就詳細介紹了如何預防午覺后頭疼，有很多出現這種癥狀的一些患者，一定要對以上介紹的內容全面的了解，了解自己出現午覺后頭痛的原因，然后通過對應治療，相信通過對應治療以后，就能讓自己在午覺后不再會出現頭痛。
