預防及應對腰肌勞損的方法

2017-04-18 23:49:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信大家都聽說過腰肌勞損這種疾病吧？我們身邊肯定有一些人患有腰肌勞損，它的表現形式，也許大家認為就是腰腿痛，只需要貼膏藥就可以了。

相信大家都聽說過腰肌勞損這種疾病吧？我們身邊肯定有一些人患有腰肌勞損，它的表現形式，也許大家認為就是腰腿痛，只需要貼膏藥就可以了。其實大家這樣的理解，是不全面的，具體腰肌勞損的形式有哪些呢？有哪些方法可以進行預防呢？接下來就讓我們一起來探討一下吧。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

治療

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當功能鍛煉

加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

4.藥物治療

主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。

5.封閉療法

有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。

6.物理治療

在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。

7.手術治療