過年囤積的油脂是該好好清除掉了，那么平常什么食物能夠起到刮油的效果呢？今日360常識網(wǎng)整理一些刮油的食物，希望大家好好的看看！

過年就是要胖個幾斤才行，但是身體太油也是不好的，如果也想通過飲食來刮油的話，大家知道都有哪些刮油的好食物呢？想要給腸胃刮油的話，小編推薦七種食物，值得大家收藏！

七大刮油的食物

1、木瓜

想必大家對于木瓜的功效是停留在分泌乳汁上面，但其在刮油的功效上，也是相當(dāng)出色的！這是為何呢？因為木瓜的某些物質(zhì)是能夠分解脂肪的，而且其含有的膠類物質(zhì)也對腸胃的清理是有功效的，但要記住的是，平常吃木瓜在飯后60分鐘之后食用比較科學(xué)！

2、菠菜

盡管菠菜沒有像大力水手動畫那樣的神奇，但是在刮油的作用上，確實也蠻有功效的！這是因為它含有像胰島素的物質(zhì)，能夠保持血糖的穩(wěn)定，從而讓身體能夠更加健康，對抗衰老方面的效果是非常突出的！

3、木耳

木耳是一種口感比較爽脆的蔬菜，平常也是清炒為主，可搭配多做食材，很適合養(yǎng)生！木耳能夠刮油是因為其含有植物膠質(zhì)，對腸胃上的垃圾能夠起到很好的清除作用，起到清胃的功效，加上其補氣以及滋潤的作用，木耳也是蠻受到人們的喜歡的！

4、海帶

海帶是一種大海生產(chǎn)的食物，也是一種刮油的好食物。海帶能夠幫助清理掉過多的膽固醇，加上其能夠形成凝膠類的物質(zhì)，加速體內(nèi)垃圾的排出，當(dāng)然也就包括像油脂這樣的物質(zhì)，對于便秘的癥狀是有很好的緩解功效的！

5、蘋果

蘋果是小編非常喜歡的一種水果，口感爽脆不說也很是香甜的！平常如果適量的吃些蘋果是能夠很好保護腸胃的！一碗蘋果也是含有豐富的抗氧化的物質(zhì)，能夠降低腸道的老化，也能起到消化的作用，促油脂的排出，因此建議大家平常選擇水果，是可以選擇蘋果的！

6、花生

花生也能起到刮油的功效嗎？當(dāng)然是可以的，花生是一種非常養(yǎng)胃的食物，其含有的植酸等物質(zhì)能夠保護腸道，同時避免腸道受到過多的傷害，這樣增強了腸胃的功能，也加快了腸胃刮油的速度！所以，建議大家想要刮油的時候，一定要吃些花生，這是很有好處的！

7、糙米

作為七類食物當(dāng)中的雜糧，糙米為何有刮油的功效呢？因為糙米豐富的纖維素和蛋白質(zhì)對于凈化血管以及提升新陳代謝是有很好的作用的，如果想要快速刮油的話，平常多吃些糙米是不錯的！

平常這些食物是要適當(dāng)?shù)某孕?，就算不是?jīng)常吃油膩的食物，吃了它們都對身體是有好處的！當(dāng)然如果是吃太油膩的話，這些食物會有更好的作用！希望大家好好的了解下這些食物，堅持吃下來的話，平常身體也會很棒的，不妨跟著小編一起來詳細的看看吧！