平時生活當(dāng)中口氣太重是一件十分尷尬的事情，不僅使自己的自信心受到影響，還會影響人與人之間的關(guān)系，那么口氣大怎么辦呢？去除口氣的方法有哪些呢？大家下面就一起具體的來看一看吧！

口氣大怎么辦

1、保持良好的生活習(xí)慣

想要口氣清新需要保持良好的生活規(guī)律，每天要早睡早起給身體更好的休息，另外多做運動，這樣才能身體健康。

2、保持口腔清潔

堅持每天最少刷兩次牙，睡前和早上刷牙，晚上睡覺，刷完牙后，也不要吃東西了，特別是難消化的食物更不要吃。

3、多吃水果

水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。比如橘子、檸檬中檸檬酸有滅菌和推進(jìn)唾液排泄的效果。

4、茶類

茶的兒茶素可以有效殺死引發(fā)口臭的病菌。除了喝茶水，還可以通過咀嚼茶葉來防止口臭。所以泡茶后的茶葉也不要浪費啊。

5、海帶

近年研究發(fā)現(xiàn)在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。

如何去除口臭

蜂蜜

蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

小米

谷物食品例如小米也是可以減少口腔里細(xì)菌的生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

花生

去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效。

香草植物

比如薄荷、甘菊等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細(xì)菌，預(yù)防口臭。

酸奶

每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

檸檬

可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

口臭的原因

1.口腔疾病

患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

2.吸煙

吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

3.心理壓力過大

心理壓力過大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產(chǎn)生口臭。

口臭的危害

1.口腔疾病加重

口臭嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。重度口臭患者若不及時治療，口腔菌群的數(shù)量將大大提高，牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍頻頻發(fā)生。

2.影響人際交往

口臭讓人與人之間的交往變得很尷尬，這也讓患者自身很自卑。也就造成了人際交往的障礙。

結(jié)語：口氣太大是十分影響個人形象的，如果口氣太重和別人說話的時候別人是不愿意靠近你的，那么口氣太大應(yīng)該怎么去除呢？有哪些方法可以去口臭呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！