適當(dāng)?shù)腻憻拰τ谏眢w有著很多的好處，有人說病都是懶出來的，這種說法雖然有失偏頗，但大體上是沒有錯誤的，因為不經(jīng)常運動會導(dǎo)致身體免疫能力下降，還會讓身體活力下降，五臟六腑會變的虛弱，而在這種情況下，疾病自然就會出現(xiàn)。

但是經(jīng)常運動=可以提高人的免疫能力，讓身體由內(nèi)而外變得更加強健，當(dāng)然擁有了強健的體魄，疾病自然就會減少，所以說適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢詭椭藗儽Ｗo身體健康的事情。因此在生活中經(jīng)常運動是沒錯的選擇。

三、 喝水

很多人喝水都是等到口渴難耐的時喝上一大口，但這種做法并不科學(xué)，在生活中等到口渴了才喝水，往往身體已經(jīng)缺水很長時間了，身體的健康也會被破壞。

因此，隔一段時間喝上一口，即便不口渴最好也少喝一點，這樣便可以保證身體水分一直處于充足的狀態(tài)之中，避免因為缺水而導(dǎo)致的疾病出現(xiàn)，這對于保護身體健康來說有著很重要的意義。

當(dāng)然了，喝水雖然不能少，但是也不能多，如果覺得肚子發(fā)脹或者腰腎有一種脹脹的感覺，那就說明水喝多了，在這時候就應(yīng)當(dāng)停下喝水，因為接著喝很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫等情況，這一點大家要注意哦。

四、經(jīng)常體檢

許多人十幾年都不曾體檢一次，所以對于自己的身體情況一無所知，最好的證明便是很多人連自己的血型都不知道，而這對于保護身體健康預(yù)防疾病來說顯然是很不利的。

要知道體檢可以幫助人們發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭，讓人們能夠知道在接下來的生活中應(yīng)當(dāng)注意什么，合理的調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，這樣便可以輕松預(yù)防很多的疾病，因此多多體檢是很有必要的事情。

其實，也不需要過于平凡，一般而言60歲之前的人一直兩年間體檢一次便可以，而60歲之后的人最好能夠一年體檢一次，這樣便可以很好的預(yù)防疾病出現(xiàn)。

五、按時上廁所

很多人因為工作或者學(xué)習(xí)的原因，往往會忽略了上廁所這件事情，知道實在憋不住了，才去廁所草草了事。

而這樣做往往會讓身體健康遭受嚴(yán)重的損害，甚至還會導(dǎo)致體內(nèi)雜質(zhì)變多，使得人的壽命折損，就拿一些腎臟疾病來說，有很多都是因為沒有及時如廁所導(dǎo)致的，因此想要保護好自己的身體，及時如廁是和好的選擇。

六、飲食規(guī)律

規(guī)律的飲食時間能夠幫助人們輕松保護身體的健康，反之，在生活中三餐不定，飲食不規(guī)律則很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，甚至有可能導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)在身體上，這可不是開玩笑，要知道如果人不吃早餐，很容易讓腸胃受傷，而腸胃疾病惡變便容易出現(xiàn)癌癥。

因此保證飲食的規(guī)律，并且合理的搭配食物，能夠幫助人們輕松的保護身體健康，避免疾病出現(xiàn)在身體上。

七、保持良好的情緒

情緒這種東西看起來似乎十分神秘，并且和身體健康并沒有太大的關(guān)系，但是在生活中人如果沒有保持良好的情緒，往往會讓身體機能遭受影響，時間長了，身體機能變差疾病自然就會出現(xiàn)。

因此保持良好的情緒，是幫助人呢們預(yù)防疾病保護健康的良好方法。

結(jié)語：生活中想要保護好身體的健康，對于一些可以保護身體的習(xí)慣就要重視起來，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免不良習(xí)慣損傷身體，才可以很好的保護自己，避免疾病出現(xiàn)在身體上。