每年的農歷五月初五是中國傳統節日——端午節，在這一天，90%以上的人群會吃著應節的食物，做著應節的事情，如吃粽子、吃鴨蛋、喝雄黃酒、劃龍舟等，這些看似每年都做的事情其實對自身的健康影響甚遠。所以，趕快和小編一同來了解一下端午節習俗的養生之道吧！

吃粽子的養生之道

一般情況下，人們是不經常吃用粽子的，只有在端午節的時候才會食用，其實吃粽子對人體的健康有諸多益處。

1、防治疾病

市面上售賣的粽子主要是有紅豆、肉、紅棗等包的，紅豆不僅含有較多的蛋白質，而且其營養成分居多，對人體有利水除濕、和血排膿、消腫解毒等功效。

如果自身食用的是紅棗包的粽子對人體更有益，對于自身脾胃不好的人群，如消化不良、腹瀉等，可以選擇這類粽子，因為紅棗具有補益脾胃和補中益氣的作用。

簡單點說，使用不同材料包的粽子對人體補充的營養成分及作用都是不同的，可以根據自身的需求進行選擇。

2、促進食欲

隨著天氣的炎熱，人們自身的胃口也逐漸變差，長期下去易使人出現營養不良及腸胃功能下降的癥狀，這時可以食用點粽子。

因為制作粽子的主要材料是以糯米為主，而糯米對于調節腸胃、提高食欲有很不錯的療效，再加上包粽子用的蘆葦葉的清香，會更使人的食欲大開。所以，不妨食用點粽子來提高自身的食欲。

雖說粽子自身的養生之道還是挺多的，但不能過量的食用，因為它本身就是較難消化的，可以在食用的時候配著蔬菜水果一起食用易促進消化，因為蔬菜水果中含有大量的膳食纖維和維生素，而維生素本身就是一種消化酶。

雄黃酒的養生之道

在白娘子傳說中有這樣的情節，由于白娘子喝了許仙給的熊黃酒而獻出原形，不要因為這樣就認為雄黃酒對人體不好哦，其實雄黃酒對人大有益處。

早在古時候《清嘉錄》記載：“研雄黃末，屑蒲根，和酒飲之，謂之雄黃酒。而我國的民間也有“早端午、晚中秋”之說，所以在端午節喝雄黃酒也是正常的。每年在端午節的早上，人們就會擺上雄黃酒宴，場面非常的壯觀。

1、解毒劑、殺蟲藥

雄黃酒與一般酒的區別就是雄黃酒中有雄黃，雄黃是一種中藥材，自身就有解毒劑、殺蟲藥。古代人喜歡用雄黃克制蛇、蝎等百蟲，這就是為什么白娘子喝了雄黃酒后就會出現痛不欲生的情況！

2、治療疥癬惡瘡、蛇蟲咬傷等

如果自身被毒蟲咬傷，也可以將它用于外用。因為雄黃酒可以治療疥癬惡瘡、蛇蟲咬傷等，其效果非常好。

3、可治驚癇、瘡毒

自身患上驚癇、瘡毒，也可以適量的服用雄黃酒，因為它對這些疾病有很好的療效。

如果想用雄黃酒以飲用的方式達到養生的作用，小編建議大家最好小劑量的飲用，因為雄黃主要成分是硫化砷，砷是提煉砒霜的主要原料，喝雄黃酒等于吃砒霜，過量飲用易使肝臟受損。

門口掛上艾葉菖蒲

端午節將要到來的前幾天，人們就會將自家的門口掛上艾葉菖蒲，不要簡單的認為這只是習俗，其實它們作用也是讓人驚訝的。

因為菖蒲屬于水生草本植物，千萬不要小看這種水草，它的作用很多，如提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌等，為何它的作用那么多？主要是因為它自身的含有一種揮發性芳香油，而這種芳香油就具有以上的作用。

艾葉的功效也是居多，可將干的艾葉取適量煮成水，可治療腸炎、尿道感染、膀胱炎等炎癥。

艾葉除了可以治療以上的炎癥之外，還可以治療脾胃冷痛，所以對脾胃不好的人群除了長期吃藥進行治療之外，不妨嘗試喝點艾葉水，效果也是相當不錯的。

結語：端午節的習俗有很多，不要簡單的認為這些習俗是人們胡編亂造的，其實每一個習俗都是有一定的道理的，尤其是養生之道，而上文中，小編主要為大家介紹幾個端午節習俗的養生之道，可以參考一下哦。