體內濕氣如果比較重，會嚴重損害大家的身體健康。但是你知道嗎？其實在生活中存在著一些事情如果你經常做，就會讓你身體中的濕氣加重，所以在這樣的情況之下，小編今天就來和大家介紹一下，在生活中經常做哪些事情就會讓身體中的濕氣加重。

喜歡吃重口味的食物

現在人由于經常在外面吃飯，而外面的餐館為了提高產品的口感，往往會在菜品中加入過多的調味料，而人經常吃的話，就會讓口味變得越來越重，時間一長就會讓腸胃受到傷害。而你知道嗎？腸胃的好壞與身體中水分的代謝是密不可分的。如果腸胃好了，那么身體中的水分代謝就會正常，反之，就會讓身體中的水分代謝不出去，從而造成濕氣重的后果。

因此，大家平時的飲食，味道最好不要過重，在平時的生活中一定要抽出時間去照顧好自己的身體，只有在這樣的情況之下，才能夠更好的維護大家的健康。

不喜歡運動

一提到運動，很多人就會以沒有時間為借口。但是當你有時間的時候，你往往根本想不到要去運動。而你知道嗎？對于那些沒有運動習慣的人來說，身體中的水分往往得不到很好的清除，日積月累，就會讓體內的濕氣漸漸加重。

因此，為了你的健康著想，在平時的生活中一定要養成鍛煉的好習慣，只有這樣才能夠讓身體中多余的水分通過汗液排出，從而讓你健康。

血氣不足

如果上述的兩點你在平時的生活中都沒有，那么你就要考慮一下自己身體中的血氣了。對于那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那么就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內濕氣重的情況。

對于這類人群而言，你們在平時的生活中一定要注意給身體補充氣血，比如說你可以吃一些補充氣血的食物，如紅棗、桂圓等，又或者是你們可以通過按摩血海穴、天樞穴等方式，都可以有效的幫助你們給身體中補充氣血，從而讓你氣血兩旺，人也會變得更加的健康。

肝氣郁結

最后一點會導致大家身體中濕氣重的原因就是肝氣郁結，這主要就是很多人在平時的生活中不注意控制自己的情緒造成的。特別是對于女性而言，尤為如此，如果經常生氣，又或者是情緒不穩定，那么就會讓肝氣郁結，從而就會影響身體中氣體的運行，從而造成腑臟受到牽連，讓身體中的濕氣排不出體外。

所以對于這類人群而言，你們在平時的生活中一定要注意控制好自己的情緒，經常到開闊的地方去散散心，對于緩解情緒而言是非常有效的。還有就是你可以通過分散注意力的方式來幫助自己調節情緒，比如說你可以看一些搞笑的雜志，又或者是電影，對于緩解情緒來說，好處多多。

去除濕氣的食譜

上文中已經為大家介紹了那么多會造成體內濕氣重的原因，那么接下來小編就來給大家介紹下能夠去除濕氣的食譜，從而讓你輕松的排除濕氣的困擾。

銀耳竹筍湯

材料

竹筍、銀耳、雞蛋、食鹽。

怎么做

1、銀耳放在水中泡發，去蒂。竹筍清洗干凈備用。雞蛋打在碗中，然后攪拌均勻。

2、在鍋中倒入水，用大火燒開，然后再把攪拌均勻的雞蛋倒入，之后再倒入洗好的銀耳與竹筍。

3、用小火溫煮，加入適量的食鹽，即可出鍋。

益處

竹筍有利水祛濕的功效，而銀耳能夠潤肺養顏，因此，把這兩樣食材搭配在一起吃了之后，不僅可以把聚集在身體中的濕氣排出體外，而且還能夠有效的幫助大家養護身體，因此大家在平時不妨按照小編所說的這個食譜去做，有非常好的治療效果。

結語：以上這些就是小編為大家介紹的，在平時的生活中有哪些事情是會導致身體中濕氣加重的，大家在看完之后應該會有所了解，那么就需要去改正，還有就是為你們介紹了一款可以去除濕氣的食譜，只要大家照著做了，那么一定可以去除濕氣。