我們?cè)陔娨暲锘蛘呤窃诂F(xiàn)實(shí)生活中都會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多老年人都喜歡在手上把玩兩個(gè)球，說(shuō)是活動(dòng)手指，對(duì)身體有好處。其實(shí)，活動(dòng)手指不止是老年人的“工作”，年輕人同樣也要活動(dòng)手指，活動(dòng)手指的好處非常多，很多人都會(huì)把工作的時(shí)候敲擊鍵盤當(dāng)作是在活動(dòng)手指，其實(shí)不然，敲擊鍵盤只是勉強(qiáng)活動(dòng)到了局部手指尖，并不是整個(gè)手都活動(dòng)的。

活動(dòng)手指的好處

經(jīng)常活動(dòng)手指的關(guān)節(jié)，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，提高關(guān)節(jié)靈活度，并且經(jīng)常活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，還可以提高自己的大腦靈敏度，讓自己變得更機(jī)智，反應(yīng)能力更強(qiáng)。

說(shuō)到手指，可能很多人都想到了一個(gè)成語(yǔ)：十指連心。這個(gè)成語(yǔ)最初的意思指的就是每一根手指都由經(jīng)絡(luò)連通到我們的大腦和心臟，所以我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一下手指，就可以有效的鍛煉到我們的大腦和心臟了。

經(jīng)常活動(dòng)手指，可以提高自己的睡眠質(zhì)量，改善失眠，而且原本煩躁的情緒或者是比較抑郁的思緒，也會(huì)漸漸的變得開(kāi)朗起來(lái)。

為什么活動(dòng)手指會(huì)長(zhǎng)壽

我們的手指和大腦神經(jīng)的關(guān)系特別緊密，而且大腦皮層是神經(jīng)系統(tǒng)的最高中樞，也是身體一切活動(dòng)的最高司令部，我們通過(guò)手部肌肉群的運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到開(kāi)發(fā)大腦、延緩大腦衰老的目的。

多用手者即可長(zhǎng)壽，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，我們的全身共有十二條正經(jīng)，其中有六條是從手指通向全身的，對(duì)全身氣血的流通運(yùn)行都有著特別重要的影響。

同時(shí)中醫(yī)理論上認(rèn)為，心主血脈、主神志，心在志為喜，在正常的生理情況下，只要我們的身體強(qiáng)健，全身的氣血運(yùn)行通暢，那么心腦血管疾病的發(fā)病率也就會(huì)越來(lái)越低，身體就會(huì)越來(lái)越健康，自然我們也就會(huì)慢慢長(zhǎng)壽了。

如何活動(dòng)手指

1.旋轉(zhuǎn)手指

如果感覺(jué)到體力不足或者是精神狀態(tài)不佳，那么我們可以旋轉(zhuǎn)一下手指，讓我們的手指做360度旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候必須要讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形，起初也許并不會(huì)感覺(jué)到不順，但是反復(fù)進(jìn)行幾次之后，我們的拇指就會(huì)有節(jié)奏的旋轉(zhuǎn)，并且還會(huì)覺(jué)得自己的心情舒暢。

一般我們讓手指順時(shí)針的方向旋轉(zhuǎn)兩分鐘即可，然后再讓手指逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)兩分鐘。

2.自我相互握手

自我相互握手是非常簡(jiǎn)單的，就是左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)的抓住左手的小魚(yú)際，然后左手的拇指也要抓住右手的小魚(yú)際，緊緊的握住五秒鐘之后分開(kāi)，左右相互握手五次或者是六次就可以了。

3.手指交叉

當(dāng)我們感覺(jué)到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中的時(shí)候，我們可以嘗試著把雙手手指交叉的扭在一起，在交叉一會(huì)之后再將手指尖都朝向自己，并且讓雙手的手腕內(nèi)側(cè)盡量靠在一起，反復(fù)進(jìn)行五次就可以了。

4.做手指操

首先，我們要旋轉(zhuǎn)手腕，放松十指，然后把雙手五指相互交叉，以腕帶手，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)六十下，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)六十下。

再將左手的食指和中指夾住右手的大拇指，用力拔出，食指、中指、無(wú)名指、小拇指反復(fù)做十二次，然后還手用右手的手指夾住左手的五指用力拔，也是反復(fù)做十二次。

將右手握拳，然后用力的拔左手的五指，反復(fù)做十二次再換手，用左手拔右手的五指，同樣的反復(fù)做十二次即可。

其次，就是按指，指尖相對(duì)，然后形如握球，輕輕的按壓，再讓指根相觸，然后再輕輕的按壓，反復(fù)做六十下即可。

輪旋大拇指，雙手微微展開(kāi)，食指互叉，雙手大拇指互為追隨繞圈，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)六十下，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)六十下，然后再次雙手微展，四指緊握，先收攏小拇指，再將無(wú)名指、中指、食指呈扇子形狀收攏，如此反復(fù)做六十下即可，但是一定要記住是左右手同時(shí)做。

最后，雙手微展，十指相對(duì)放松，就像是握住一個(gè)球一樣，雙掌輕壓，反復(fù)做六十次就可以了。

結(jié)語(yǔ)：活動(dòng)手指這種養(yǎng)生方法雖然有些獨(dú)特，但是效果是非常棒的，有事半功倍的保健功效，經(jīng)常活動(dòng)一下手指，不僅可以活動(dòng)到自己的大腦，還能按摩到自己的心臟，促進(jìn)全身的氣血流通，對(duì)我們的身體健康百利而無(wú)一害，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都學(xué)會(huì)了嗎？趕快來(lái)試一下吧！