生老病死是人生的規律，沒有人可以違背。我們從一出生開始，就在慢慢地走向死亡，要接受這樣殘酷的現實，并非易事。然而，就在你不愿去想這件事的同時，時光已悄悄地奪走了生命的一天又一天。它在我們的身體上留下了衰老的印記，歡快的腳步變得蹣跚、筆挺的脊背也彎了下去……也許，你還沒到這龍鐘的老態，但衰老的特征或許已初見端倪。

衰老的表現

一、記憶力大不如前

人的大腦負責記憶的部分，稱為海馬體，我們可以把它比喻成一個儲物間，這個儲物間隨著年齡的增長越來越破舊，甚至到了儲物總是會漏出去的地步，就像是個漏斗。那么無論你往里面塞多少東西，它都可能會丟失一些，至于會丟掉多少，這完全跟儲物間的破舊程度有關。也就是說，無論我們有意識地記多少東西，因為海馬體的破損，就會越來越健忘。

二、頭發變稀了

掉頭發本身是很正常的事情，人每天都會掉幾十根頭發，這是新陳代謝的需要，還會再長出來，不用擔心。但是有一天，你拿著現在的照片，和以前的照片一對比，竟發現頭發不知什么時候變得那么稀疏，就說明掉了的頭發并沒有及時地長出來。我們可以長多少頭發，是一出生就已經決定的，毛囊因衰老而枯竭，不再長出新的頭發了，也在情理之中。

三、牙變長了

說起來是個很奇怪的現象，難道牙齒變鋒利了？且不說牙齒的健康程度，這也許跟衰老也有著必然的聯系，但是現在零食那么豐富，把牙吃壞的，也不在少數。趕緊照照鏡子，再對照以前呲牙大笑的照片，看看牙齒有沒有變長，因為，牙齦萎縮也是衰老的一大特征。由于牙齦萎縮，還會出現牙縫變大、牙齒易松動的現象。吃東西可得悠著點了。

四、瘦不下去

回想以前，只要少吃多動，減肥似乎是件很容易的事。可現在，已經好久沒有享“瘦”的滋味了。衣柜里的衣服眼看著一件件要淘汰，真心舍不得。買衣服的時候，只能看看寬松休閑的款式。有時候真是憤恨：為什么下了那么力氣減肥，就是沒有效果呢？那是因為，你的新陳代謝已經隨著年齡的增長而慢慢減緩了，很多食物要在腸胃里做更長時間的停留。因此，你雖然嘴里吃得少，但腸胃里卻也還是擁擠的。你有沒有發現，現在特別容易便秘呢？就是這個原因。

五、抗拒學習

隨著時代的飛速發展，隔三差五地就會“冒”出一個新名詞和新產品。你是不是經常發現自己跟年齡小一些的人沒有共同話題？你安慰自己，那是“代溝”。代溝這東西，說白了，就是活在自己的那個“年代”，不愿意與時俱進。人和人的興趣點可以不一樣，但是在這個信息爆炸的時代，還是多多了解一些新鮮事物吧。特別是很多新的電子產品，它的性能如何，怎么使用，也要學著摸索摸索，否則真的就跟不上時代了。

六、睡不香

你看小孩子的睡眠，是不是只要睡著了，就“雷打不動”？哪怕是年輕人，也常常是一覺到天亮的。可是有一天，你發現自己已經很久沒有睡得那么香了。不是睡不著，就是起夜以后難入睡。好不容易睡著了吧，還特別容易做夢，一有點小動靜就會驚醒，總之就是睡不踏實。睡眠是我們機體休息的時間，可是隨著自己“上有老，下有小”的壓力越來越重，加上機體功能的逐漸老化，睡不香幾乎成了必然。但是睡不香又反過來加劇了機體的老化，呈惡性循環。

七、懶得動

這應該不是天生的，你看孩子們每天精力充沛，除了睡覺時間都在動。可年齡越大，越是喜歡安安靜靜地坐在陽臺上曬曬太陽，看看書，看看電視。覺得這樣的生活很閑適。如果你是已經退休的老年人，腿腳不好、精力有限，這樣“宅”也情有可原。可如果你還是中青年，卻不愿意出門走走看看，周末去爬爬山、健身房里揮汗如雨，說明你已經在走向衰老了。

八、容易累

以前可以不費勁爬六樓的，現在卻要走走停停了，甚至還氣喘吁吁。其實腿腳也還好，沒有缺鈣、沒有抽筋，就是沒有年輕時的那股不怕累的勁了。出門旅游的時候，寧愿只帶著錢，也不想再帶那么多東西了。但問題是，出門幾天，換洗衣服和水總是要帶的，可是你一臉愁容，還沒開始背包呢，就已經感覺到累了。為什么呢？年齡越大，越容易出現氣血不足的現象，氣血不足就會容易累。

結語：雖然你還沒到老年，心理上也完全不服老。但是身體是不會騙人的，如果你出現了以上八種情況，哪怕只是其中的一條，就要注意，你身體的衰老速度是不是又加快了。延緩衰老有方法很多，無論是鍛煉，還是飲食，抑或是修身養性。一定要讓自己的細胞活躍起來，讓衰老晚個十年二十年再來。但是首先，你得先意識到這一點。