掉頭發(fā)是我們很多人在生活中都會遇到的情況，有的人掉頭發(fā)是在白天，有的人掉頭發(fā)是在洗頭的時候，很多人都不知道自己為什么會掉頭發(fā)，是什么原因引起的，今天小編就給大家介紹一下為什么會掉頭發(fā)。

人人都有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，特別是到了秋天，專家說人每天都會掉50-100根頭發(fā)，和每天生長的數(shù)量基本相當(dāng)，所以說這脫發(fā)是一種正常現(xiàn)象，因為頭發(fā)也有它自己的壽命，到了一定的時候，就會自然脫落。不過有些人會大片地掉，最后成了禿子。

為什們會掉頭發(fā)

原因

一、內(nèi)在原因

1、健康原因：身體血虛腎虧，中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)乃血虛虧損之故。

2、膠原蛋白流失：隨著年齡的增長膠原蛋白流失，這也是不可避免的。

3、遺傳原因：如脂溢性脫發(fā)就是一種遺傳性脫發(fā)，這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。

二、外在原因

1、外部刺激：如長期使用染發(fā)劑長期，或常使用電吹風(fēng)、電熱器燙發(fā)而損傷頭發(fā)。

2、飲食不當(dāng)：如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂，或營養(yǎng)不良都可能影響毛囊血液的供應(yīng)，阻礙頭發(fā)的正常生長而導(dǎo)致脫發(fā);

3、細(xì)菌及病毒感染：因不注重頭部衛(wèi)生，引起細(xì)菌感染，毛發(fā)血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致脫發(fā);

4、精神問題：如緊張，恐懼，強迫癥等，使得內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)新陳代謝不正常，影響正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)供不足給而脫發(fā)。

不管什么原因，當(dāng)出現(xiàn)這種異常掉頭發(fā)時，都應(yīng)該引起我們的重視，加強保護(hù)和護(hù)理。

緩解掉頭發(fā)的方法

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

小貼士：生活中可以聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法，和家人一起出去聊聊天。

改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

小貼士：對于肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品盡量使不要吃。

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業(yè)治療

對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

掉頭發(fā)食療

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用;將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

桂圓黑耳羹

桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的掉頭發(fā)的原因，相信大家看完之后對于這些原因也是有了一些的了解，所以在生活對于掉頭發(fā)千萬不要忽視，要注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，如果有掉頭發(fā)的現(xiàn)象就喲多吃一些食物來調(diào)理一下。