養(yǎng)生小常識 3大基石保你健康長壽
地球照轉(zhuǎn)，日子照過，遇事糊涂些，世事看淡些，開開心心每一天，快快樂樂每一時，不枉人世走一場。
養(yǎng)生之道
1.清靜無為
一個人長時間的在一個熱鬧的地方就會變的異常的煩躁，而適當?shù)那鍍艟蜁屪约旱男那檫_到放松。
具體地說，就是《道德經(jīng)》所說的“少私寡欲”。這種清靜無為以養(yǎng)神長壽的思想，一直為歷代養(yǎng)生家所重視，浸透到養(yǎng)生學中養(yǎng)精神、調(diào)情志、氣功導引、健身功法等各方面。
2、貴柔、返璞歸真
老子在實際生活中觀察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力;事物強大了，就會引起衰老。他在《道德經(jīng)》中指出：“堅強者，死之徒;柔弱者，生之徒”。如果經(jīng)常處在柔弱的地位，就可以避免過早地衰老。所以，老子主張無欲、無知、無為，回復到人生最初的單純狀態(tài)，即所謂“返樸歸真”。
3.形神兼養(yǎng)
莊子養(yǎng)生倡導去物欲致虛靜以養(yǎng)神，但也不否認有一定的養(yǎng)形作用。《莊子·刻意》說：“吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已。此道引之士、養(yǎng)形之人，彭祖壽考者所好也”。由此可見，我國古代的導引術是道家所倡導的，從其產(chǎn)生開始就是用于健身、治病、防病的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“昔在皇帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。”表面上，這個描述是說黃帝跟我們普通大眾不同，一生中每個階段都遠遠超過眾人——剛生下有神靈，柔弱時就能夠說話，幼小時就非常的迅速、果斷;長大后非常敦實、敏捷，成人后就登上了天子之位。其實，這不僅僅是說黃帝，而且是在說我們所有人——每一個人都是“生而神靈，弱而能言，幼而徇齊”。
結語：減肥是一個技術活，不能光靠自己的方法去減肥，這樣減肥的效果是很差的，上述小編揭秘的這3大養(yǎng)生基石你記住了嗎？生活保持養(yǎng)生是重要的，把這些告訴你的小伙伴吧，養(yǎng)生最重要的還是要保持心情的愉悅以及健康的飲食和運動，這樣才會保持健康。
