現(xiàn)在的好多人都喜歡抱著手機玩，不管是上班時間、聚會時間，還是晚上睡覺時間都是手機不離視線半點。那您知道熬夜玩兒手機引發(fā)脫發(fā)嗎？您知道脫發(fā)怎么辦嗎？今天小編就為您介紹一下有關脫發(fā)的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

熬夜玩兒手機引發(fā)脫發(fā)

所謂的脫發(fā)就是我們日常生活中掉頭發(fā)比較嚴重的情況，也是現(xiàn)在高科技產品使用產生的結果之一。

所有的染發(fā)劑和燙發(fā)劑都會在一定程度上損傷頭發(fā)、導致脫發(fā)，所以要盡可能地減少染發(fā)燙發(fā)頻率。

科技的飛速發(fā)展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隱患，脫發(fā)，就是高科技產品肆虐的結果之一。

最近，上海復旦大學附屬醫(yī)院的相關人員對多名脫發(fā)男性進行了日常生活習慣展開了調查，調查的結果表明;經常在電腦前工作、經常打游戲或者是使用平板電腦和手機看視頻的人等，就會經常脫發(fā)。

此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫發(fā)患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。

那么，為什么長時間使用這些電子產品會導致脫發(fā)呢？

我認為：長時間使用電腦和手機，注意力持續(xù)集中，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態(tài)，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養(yǎng)供應不足，引起脫發(fā)。

除此之外，中醫(yī)界的相關人員卻認為“發(fā)之血之余”，這句話的意思是說人的氣血虧虛就會產生脫發(fā)的現(xiàn)象。

很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規(guī)律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫發(fā);經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。

這樣，血虛和氣虛由于氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養(yǎng)供應不足，最終導致脫發(fā)、頭發(fā)油膩、頭屑等多種頭發(fā)問題。

脫發(fā)怎么辦

1、電腦桌上放幾盆仙人掌

對于白領一族，每天面對電腦的時間至少在8個小時以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對頭發(fā)的傷害。

2、電腦擺放位置要適宜

研究表明：臺式電腦的顯示屏后部和主機的輻射較大，擺放時主機盡量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。

3、每天喝2-3杯綠茶

茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射脫發(fā)。

4、每天使用護發(fā)隔離，尤其是在上網前

使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，及時用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。

5、注意休息，每天有效睡眠至少7個小時

充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松，維持正常的體內臟器運轉和血液循環(huán)，讓養(yǎng)分及時輸送到毛囊，毛囊健康，頭發(fā)才會健康。所以，成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。

6、找對適合自己的洗發(fā)水和護發(fā)素

每個人的發(fā)質都不一樣，要找到適合自己的洗發(fā)水和護發(fā)素。比如油性發(fā)質要用弱酸性洗發(fā)水，中干性使用蛋白含量多的，頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發(fā)水。但是，現(xiàn)在的洗發(fā)水大多沒有標明成分，我們可以用pH試紙自己測試一下。

7、洗發(fā)頻率要科學

現(xiàn)代社會，污染嚴重，環(huán)境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的?？茖W的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

8、多吃谷物、水果和豆制品

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

長時間使用電腦的人，應該多吃谷物、水果和豆制品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

9、戒煙限酒很有必要

研究發(fā)現(xiàn)：吸煙和過量飲酒會直接導致脫發(fā)。所以，有脫發(fā)征兆或已經脫發(fā)的人，最好能戒煙限酒。

10、少用吹風機，避免過度染燙

無論發(fā)絲是粗是細，頭發(fā)對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。長期使用吹風機會導致頭發(fā)干枯、受損，引起脫發(fā)。

所有的染發(fā)劑和燙發(fā)劑都會在一定程度上損傷頭發(fā)、導致脫發(fā)，所以要盡可能地減少染發(fā)燙發(fā)頻率。

脫發(fā)吃什么好

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

低脂乳制品

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包里帶上一盒。

牡蠣

牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

全粒谷物

全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。

豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。

專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

堅果

向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發(fā)，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。

堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處?；ㄉ⑿尤?、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發(fā)，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

結語：看了小編上文的介紹，您應該悅已經知道熬夜玩兒手機引發(fā)脫發(fā)了吧，您也應該知道脫發(fā)怎么辦以及脫發(fā)吃什么好了吧，那小編提醒大家以后不要再抱著手機玩太長時間了哦，也希望您把今天的消息分享給身邊的小伙伴們哦。