你是不是每天一上班就一直坐到下班呢？你知道久坐的危害么？今天和小編一起來(lái)了解一下久坐的八大危害吧。

久坐的危害

1、長(zhǎng)期久坐，膚色暗淡無(wú)光

生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)會(huì)讓整個(gè)人的氣血瘀滯，氣色自然要變差。另外，雖然沒(méi)有任何研究表明電腦輻射會(huì)讓肌膚晦暗，但長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的確會(huì)使臉色變得很難看，污垢增生。而運(yùn)動(dòng)出汗就是很好的排毒過(guò)程，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體的毒素隨著汗水排出來(lái)，讓皮膚更加緊實(shí)有彈性。

2、引起心臟病的危險(xiǎn)

久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

3、久坐使胸腔血液不足

久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

4、久坐還會(huì)使人的腦供血不足

久坐還會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

5、久坐不動(dòng)會(huì)引起腰酸背痛

久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病

6、引起消化道疾病

久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

7、引起抑郁

久坐還會(huì)導(dǎo)致人的心理壓抑，愛(ài)發(fā)無(wú)名之火，精神狀態(tài)欠佳，對(duì)外界興趣逐漸降低直至全無(wú)興趣。

8、女性比男性更容易患感染 詳情請(qǐng)看下一頁(yè)

專家表示，運(yùn)動(dòng)少、久坐、喝水少、常憋尿等不良駕駛習(xí)慣，讓尿路感染、慢性前列腺炎等成為久坐人群容易患上的疾病。對(duì)男性而言，久坐直接壓迫前列腺引起充血，有尿意時(shí)不及時(shí)排尿，使膀胱過(guò)度充盈，超過(guò)膀胱收縮能力時(shí)，會(huì)導(dǎo)致排尿無(wú)力。而女性，如果久坐時(shí)，外陰局部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕悶熱的狀態(tài)，會(huì)加快泌尿系統(tǒng)周圍細(xì)菌的滋生和繁殖，從而加速病變。而且女性由于身體結(jié)構(gòu)原因，比男性更容易患尿路感染。

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查指出，每天久坐6小時(shí)以上的女性，容易患心臟病和癌癥，比起坐著少于3小時(shí)的女性，早逝的概率高了37%，相同情況下男性為18%。

女性久坐的危害

首先，久坐會(huì)引起婦科疾病

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性私處長(zhǎng)期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長(zhǎng)期久坐就容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣?jì)D科疾病就隨之而來(lái)了。

其次，久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥

這主要是指經(jīng)期久坐會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不流暢，久而久之就會(huì)有擠壓，形成腫塊，進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

第三，久坐會(huì)導(dǎo)致卵巢缺氧

據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起，

最后，久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖

這是女性最大的苦惱，長(zhǎng)期久坐腹部贅肉就會(huì)增多，這是現(xiàn)代愛(ài)美女性最大的敵人。

那么女性朋友們有以下癥狀時(shí)就要注意了，這些都是健康狀況出現(xiàn)問(wèn)題的暗示：

1、脫發(fā)：壓力過(guò)大。

2、 頭暈：精神疲勞，血壓?jiǎn)栴}。

3、 眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。

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4、 抽筋：缺鈣和維生素D。

5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。

6、 腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢，膀胱炎附件炎。

7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。

8、 多汗：腎虛引起。

久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對(duì)辦公室白領(lǐng)有一點(diǎn)的幫助：

1.辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下;坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行;在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下;當(dāng)然，能做到每周抽出時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉是更好的。

2.盡早開始瑜伽課程;減少鹽分?jǐn)z入;每天喝2000ml的水;吃飯時(shí)少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過(guò)2次;向右側(cè)臥最健康。

3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過(guò)甚;稍微喝點(diǎn)酒;保護(hù)好視力;控制好體重。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的養(yǎng)生常識(shí)，大家在意識(shí)到久坐的危害之后一定要多多注意，多喝水，隔點(diǎn)時(shí)間起來(lái)活動(dòng)一會(huì)。