子宮是產生月經和孕育胎兒的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。子宮大小與年齡及生育有關。那么女人如何才能保養(yǎng)好自己的子宮呢，下面小編就告訴大家子宮保養(yǎng)全攻略。

子宮保養(yǎng)全攻略

重視清潔

子宮是一座守衛(wèi)比較嚴謹的秘密房子，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。

在日常生活中，應重視對外陰的清潔工作，以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環(huán)境;如果有異感，可選用專用洗液清洗。總之要盡量維持陰部的弱酸性環(huán)境。

同時，對你的另一半也不能放松要求，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗干凈，對大家都好。

警惕月經信號

很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經周期突然改變，發(fā)生經量增多、經期延長或不規(guī)律以及白帶增多時，需要引起警惕。20%～30% 的女性都可能罹患子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環(huán)，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。

而對于平時月經周期并不規(guī)律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態(tài)的變化，以確保子宮的正常。如果持續(xù)產生問題，最好給你的婦產科醫(yī)生打電話。

在進入絕經期后，由于內分泌系統(tǒng)的改變，子宮的危險性有增無減，絕非高枕無憂，同樣要重視子宮保健。

堅持日常自檢

我們并不需要醫(yī)院中繁復的儀器也可以進行一些常規(guī)自我檢查，每個月對自己的身體進行觀察與總結，是預防任何疾病的好基礎。針對子宮，你要重視的是：

1. 觀察每月出血量。伴隨月經而來的出血量如發(fā)生變化，一般來說都需要警惕。

2. 觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經周期，它的稀薄度與量會有些微變化，如明顯增多等，則需重視。

3. 及時排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經常有疼痛感，或嚴重的痛經，都需注意，有可能是盆腔神經受腫瘤壓迫，或各種癥狀引發(fā)不規(guī)律宮縮，嚴重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會引起嚴重痛經。

4. 警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內發(fā)生如肌瘤方面的病變，有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發(fā)生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。

5. 自我摸觸。空腹平躺，略彎雙膝，放松腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發(fā)現的。

日常飲食與情緒

在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經期要重視攝取營養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。

注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發(fā)病危險。

另外要重視日常情緒的調節(jié)。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關系，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關系。保持樂觀開朗的心態(tài)，疾病就會少光顧你。

子宮對女人的神奇作用

子宮的功能一：月經功能

每月一次的月經來潮是女性健康的標志，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內毒素等作用。

子宮的功能二：生育功能

生育功能是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個女性走向成熟的標志。

子宮的功能三：內分泌功能

此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發(fā)現，子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。

子宮的功能四：免疫功能

子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個環(huán)節(jié)，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。

結語：子宮可以說是女人身體的重要調節(jié)器，她保護著女人身體的健康，保養(yǎng)好子宮可以讓女人看起來更年輕漂亮。相信大家在看了文章的介紹以后會對子宮的作用有所了解，同時也知道如何去保養(yǎng)子宮。