關愛自己學習健康小常識

2017-07-03 08:47:37　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：擁有健康才會擁有美麗，所以掌握一些健康小常識對于保持美麗是重要的保障，下面為大家介紹一些健康小常識，為美麗打好基石。日常保健可以

擁有健康才會擁有美麗，所以掌握一些健康小常識對于保持美麗是重要的保障，下面為大家介紹一些健康小常識，為美麗打好基石。

日常保健可以自我觀測，通常去看中醫，當你坐定后，醫生會先觀察你的神情、舌苔以及五官，了解你是哪里有不適感，以及生活作息合不合理，之后就是通過把脈來判斷身體的健康程度。

在觀察五官時可以先從眼睛開始，我們可以通過眼睛看出體內的肝臟是否健康，中醫的理論說瞳孔代表肝腎之氣，白眼球代表心肺之氣，身體健康的人眼睛都是黑白分明，如果有混沌的跡象，就需要注意這些部位了。

肝腎的健康程度會顯現在肌肉上，如果生活作息不規律，并且經常熬夜的話，就會容易出現失眠、胡思亂想、注意力不集中、腰酸背痛、煩躁易怒的情況，這就屬于肝氣弱。一旦出現這種情況后，需要做的是調整生活作息狀況，如果以上提到的情況只是偶爾出現，那么通過調理很快就能得到改善，恢復健康，但如果長期出現這些情況，就有可能對器官造成傷害。

在早晚刷牙的時候可以看看舌頭是否有厚厚的舌苔，并聞一聞嘴里是否臭臭地有異味，如果有這些情況，就說明是腸胃出現了問題，也許你會有便秘、排便不暢、便便硬、顏色深的情況。

綜合來看，如果上述問題你都有，那么說明你存在很大的壓力，需要緩解身體的疲勞，不然會降低免疫力和體力，時間一久，連器官都會受到損傷，甚至會引起抑郁癥、糖尿病、胃潰瘍等疾病，因為有很多疾病都和壓力過大的關。

按照這些方法經常觀察一下自己的身體是否出現異常，定期做好檢查來時刻關注自己的健康，建議你還可以建立一個計劃表，以便記錄自己的身體狀況，還可以用來發泄自己不爽的情緒。

我們要做從內到外的美麗，掌握必要的健康小常識時刻關愛自己的健康，讓自己以最好的面貌迎接每一天。