初秋時節多加注意衣食起居
生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
NO.1.防秋燥
入秋時節，因濕度降低而出現秋燥，而秋燥對人體危害最大的部分是肺部。中醫認為肺是嬌臟，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結等所謂的“秋燥癥”。據了解，秋燥易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。
因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中醫有清熱潤肺之法，可用麥冬30克、菊花15克 ，煎水代茶飲用。
NO.2.防支氣管哮喘
秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，支氣管哮喘容易反復發作。另外，秋季空氣中過敏物較多，這也是誘發氣管炎的病因之一。故應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵污染。
NO.3.防鼻炎
在夏秋季節轉換之時，白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差加大，身體處于夏虧狀態又有過敏體質的人，對這種明顯的改變一時便難以適應。
一到秋天，不少人便頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應特別注意保暖避免受涼，消除此主要誘因，再注意飲食清淡及盡量遠離過敏源。
NO.4.防膚損
秋季皮膚水分蒸發加快，外露部分的皮膚會因缺水會變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用堿性大的用品。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。
