秋季有助養(yǎng)肺的好方法
2017-07-02 23:42:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：秋季最應(yīng)注意養(yǎng)肺，給大家介紹了幾種簡便易行，有助于補(bǔ)養(yǎng)肺氣的方法：
方法1 捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，
秋季最應(yīng)注意養(yǎng)肺，給大家介紹了幾種簡便易行，有助于補(bǔ)養(yǎng)肺氣的方法：
方法1.捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時(shí)，要從下到上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。
方法2.摩喉：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時(shí)，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法有止咳化痰的功效。
方法3.浴鼻：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，有助增加肺氣，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻則效果更好。將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復(fù)3至5遍。
