樂(lè)觀心態(tài)是健康內(nèi)因 生活中保持樂(lè)觀心態(tài)的方法
禍從口出，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內(nèi)分泌等功能存在著密切的關(guān)系。不少疾病都是由心病引起的，因此保持樂(lè)觀健康的心態(tài)很重要，藥和營(yíng)養(yǎng)品只起到外因作用，樂(lè)觀健康的心態(tài)才是健康的內(nèi)因。
如何做到樂(lè)觀呢？以下6種方法可以幫助你保持樂(lè)觀的心態(tài)：
1、豁達(dá)法
一個(gè)人應(yīng)該心胸寬闊，豁達(dá)大度，遇到事情不要斤斤計(jì)較，平時(shí)要開朗、合群、坦誠(chéng)，這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。
2、松弛法
被人激怒以后或感到煩惱時(shí)，迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至還可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，采用以意導(dǎo)氣的方法，這樣就可以逐漸進(jìn)入佳境，使全身放松，摒除內(nèi)心的私心雜念。
3、制怒法
克制怒氣暴發(fā)主要依靠高度的理智，比如在心中默默背誦傳統(tǒng)名言“忍得一日之氣，解得百日之憂”等等，萬(wàn)一克制不住怒氣，就迅速離開現(xiàn)場(chǎng)。
4、平心法
一個(gè)人應(yīng)該盡量做到“恬淡虛無(wú)”、“清心寡欲”，不要被名利、金錢、權(quán)勢(shì)、色情等困擾，要看清身外之物，還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神世界。
5、心閑法
一個(gè)人只要有閑心、閑意、閑情等，就可以消除身心疲勞，克服心理障礙，保持健康的心態(tài)。
6、健忘法
忘記煩惱、憂愁和痛苦，可以輕松地面臨再次的考驗(yàn)，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂(lè)趣，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩繽紛。
