如果你正在奔三的道路上，突然覺得自己對于職業生涯和感情關系缺乏目標、又充滿不安全感，也許你已經患上了30歲綜合癥。在25歲之后能意識到自己處于身份危機，這是減輕30歲后的焦慮的第一步。也許你會發現你只是在順其自然而已。

癥狀一：什么都沒搞定的挫敗感

快步入30歲了，似乎意味著你的成年人生活正式到來，你或許有種迫切感要把一切該做好的事情盡快做好。突然，你就想像你母親那樣在30歲時把結婚生子都完成了，至少也要開始行動起來。

試著不要給自己壓力，讓自己在30歲一到就把這些事都挨個地完成。你生活中最重要的事情是知道自己到底要什么，并且朝著自己的目標努力，而不是“把一切做完”。

癥狀二：第一次在年齡上撒謊

即使你從大學畢業后就開始擔心衰老的問題，但我們中的大多數還是在25歲之后開始真正感到過生日的壓力。如果你發現自己開始在年齡上撒謊的話，那么你或許已經患上了30歲綜合癥。

癥狀三：開始懷疑過往的成就是否有價值

有些女性的30歲綜合癥會表現在對過往成就的懷疑上。過去在工作中獲得的成功以及個人的一些成就，這些原本引以為傲的榮譽看起來并不是生活的重心，你開始對成功的定義有了迷茫。

癥狀四：對約會和戀愛缺乏安全感

25歲之后，對于分手、戀愛或者單身都變得難過和焦慮，這也是30歲綜合癥的癥狀之一。無論你現在是單身、已婚、還是約會中，這些身份都會成為日常生活中壓力和焦躁的來源。你會突然就對長期的戀愛關系感到不滿，或者對20幾歲沒有多談戀愛變得焦慮起來。

癥狀五：后悔

30歲綜合癥的一大標志性癥狀就是認為過往做的所有事情如果換種做法會變得不一樣。你在工作或個人生活中還感到不滿意的事情，都會被當成是錯誤的選擇和錯失的機會所造成的。

癥狀六：擔心錢的問題

突然間，你的經濟狀況會讓你感到很不穩定，比從前任何時候都讓人揪心。到了30歲，所有女性都應該學一些基本的理財方式，比如堅持做預算。如果你還沒開始理財，至少也要開始關注這個問題了。現在有很多線上和線下的理財工具，可以幫助你實現財務的穩定和增值。

癥狀七：對自己的職業生涯生疑

20多歲了，你開始意識到自己的夢想和年幼時想象得并不一樣。當你在奔三的時候，重新審視你的生活軌跡，你會想要辭職，重新換個職業。

你可能提出的問題是“我從事IT工作，每年可以掙13萬，但我為什么要做這個呢？”這是一個很重要的問題。如果基于你所獲的薪酬，你對自己的工作或職業生涯無法感到滿足，那么是時候該想想這份職業能帶給你什么樣的未來了。

癥狀八：感到自己不像自己了

任何重大的生活改變都會引發價值觀的變化，從而引起身份危機。在你30歲生日臨近的時候，你也許會懷疑自己，并拷問自己到底是誰，疑惑自己是如何到了現在這個地步，喚醒你內心最深處的疑問。

這是一件好事。你也許知道自己是誰，只不過你覺得自己有很多選擇。現代女性經常會面臨選擇過多的局面，解決方法就是知道如何做出正確的決定。

癥狀九：常常與同齡人比較

30歲綜合癥的人會常常與同齡人去比較，造成的后果就是感到自己什么事都沒搞定(參見癥狀一)。你也許會上臉譜網去看看過去的朋友和敵人現在都過得怎么樣了，有誰混得好了，有誰混不下去了。無論結果如何，都不會改善你對自己的看法。有時候，承認自己所處的位置，不要因此而羞愧。你就已經做到了最好。

癥狀十：不愿意出門

夜復一夜地泡杯茶、在網上看片子，這也是30歲綜合癥的癥狀之一。如果你經常婉拒朋友的邀請，習慣自己一個人待著，這也許是你應對壓力的方式。還是花些時間和朋友們在一起吧，也好讓自己的精神振奮起來。