長期的生活在高壓的狀態下，很容易招來疾病。尤其是現代社會，隨著生活成本的不斷提高，男性為了養家糊口往往承受著巨大的壓力。生活中應該如何保重身體，避免高壓帶來的疾病呢？我們應該怎么做，生活中要注意什么才能防止疾病產生？

長期高壓心理容易帶來疾病威脅

很多家庭里，男性都是主力，扮演著養家糊口或提高生活質量的主要角色。因此很多男性睡眠時間少，無法注重飲食，參加鍛煉的時間也少，一句話，男性承受的壓力變得更大了，如果再加之不能系統的進行健康檢查，男性的健康水平恐怕就難以讓人滿意了。

疲勞傷身需調節

在巨大的壓力面前，男性朋友不得不為工作付出更多的艱辛，長時間加班、熬夜破壞性地降低身體免疫力，讓病菌有機可乘，引發多種泌尿生殖感染疾病。

疾病根源：臨床上的泌尿感染疾病多達20多種，如果治療不當，極易出現反復，如果患者再迫于工作壓力，不注意休息和及時調整，就會進一步加重病情。比如引起睪丸炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，導致會陰部、腰部疼痛，還會引起男性功能障礙、不孕不育等。此外，泌尿生殖感染也會降低身體免疫力，增加患者精神壓力，誘發其他疾病。

減壓處方：白領最好不要長時間處于加班狀態，尤其是熬夜。長期加班的男士要注意飲食的均衡，熬夜應注意保暖，要在工高壓心理小心“招來”疾病，作之余考慮勞逸結合。平時還要養成注意個人衛生，勤換、勤洗衣物，不穿緊身不透氣的褲子，不用公共浴池、浴盆等習慣。

重壓“招來”疾病

雖然男科病種類比較多，但從大的方面看，泌尿生殖感染、前列腺疾病、男性不育、生理功能障礙、更年期綜合征等是其中影響比較大的幾類，這些疾病大多和“壓力”有關系。

據了解，由于男性工作、生活壓力增大，上述幾種疾病不僅發病率上升，并且低齡化傾向嚴重。統計數據顯示：青壯年男性15%左右會患有不同程度的前列腺疾病;高壓心理小心“招來”疾病，泌尿生殖感染疾病日趨年輕化，20-50歲男性發病率在65%以上;另外，10%-15%的夫婦患有不孕不育癥;40歲以上的男人，32%患有生理功能障礙(ED);更年期癥狀也在越來越多的中年男性中出現。

久坐有害健康

久坐會導致前列腺方面的疾病，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。

疾病根源：白領一族長期坐辦公室，加班是家常便飯;精神緊張再加上不注意調節，就可能造成氣血運行和血液流通受阻，致使病變部位充血，引發前列腺充血、腫脹、發炎等。

危害多多：一是損害腎臟;二是影響精子的存活及質量;三是男性功能障礙;四是長期炎癥會導致免疫力下降，增加病菌感染機會。

減壓處方：平時要注意養成良好的生活習慣，戒酒、少煙、飲食清淡有營養。長時間工作時注意隔1小時左右應起身活動一下。30歲以上男性，還要定期檢查前列腺，在每年體檢的時候加上此項目。

上面介紹的就是生活中長期生活在高壓環境下，容易導致的疾病。男性朋友往往壓力較大，在這疾病往往來自于很多方面，所以，最重要的還是做好預防，養成好的額生活習慣，才能避免疾病的發生。一旦遇到上述疾病，應該及時到正規醫院找專科醫生診治。