只需簡(jiǎn)單10個(gè)竅門(mén) 女人就能實(shí)現(xiàn)快樂(lè)
我們很多人，努力工作、賺錢(qián)、玩樂(lè)，都是為了什么呢？沒(méi)錯(cuò)，就是為了快樂(lè)。其實(shí)快樂(lè)可以很簡(jiǎn)單，不一定要通過(guò)很復(fù)雜的方式。下面就跟著小編來(lái)看一下有哪些簡(jiǎn)單達(dá)到快樂(lè)的小秘訣吧。
1.把快樂(lè)具體化想象你的將來(lái)，至少在情緒上對(duì)未來(lái)的事做好準(zhǔn)備。如果你把這一竅門(mén)用到明確的目標(biāo)上，就會(huì)找到快樂(lè)。
2.空一點(diǎn)時(shí)間空出時(shí)間加強(qiáng)掌握自己的時(shí)間，優(yōu)化對(duì)時(shí)間的利用。試試在日程表里空出兩個(gè)晚上，集中做你愿意花時(shí)間做的事。
3.讓期望現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)期望越高，失望越大。
4.平衡工作和家庭知道工作和家庭之間的適當(dāng)邊界可能關(guān)系到你的快樂(lè)，改善你的快樂(lè)感受。
5.嘗試新事物如果你經(jīng)常做一件讓你快樂(lè)的事，那么試試另一件也能讓你快樂(lè)的事。
6.快樂(lè)記憶學(xué)習(xí)在記憶里搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實(shí)用技巧和早些時(shí)候的潛力、不論它們是否已實(shí)現(xiàn)。記憶里的這些東西可以重新塑造你自己，讓你更加快樂(lè)。
7.比同齡人賺更多錢(qián)錢(qián)可能不會(huì)讓你更快樂(lè)，但是比同齡人賺更多的錢(qián)確實(shí)讓你快樂(lè)些。
8.為他人做點(diǎn)好事不論是小事還是大事，對(duì)朋友還是對(duì)陌生人，為他人做好事使你和他們?cè)谝黄饡r(shí)更加快樂(lè)。
9.活動(dòng)身體活動(dòng)身體有助釋放大腦內(nèi)的一種積極激素，它能讓你感覺(jué)良好。
10.數(shù)數(shù)你的幸運(yùn)事別忘了數(shù)一下你的幸運(yùn)事，但不要每天都數(shù)。每周記下5件幸運(yùn)事要比每周記三次更讓人感覺(jué)快樂(lè)。
