發(fā)“白日夢”可讓心理減壓

2017-07-01 09:59:28　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在工作或?qū)W習(xí)的間隙做一個白日夢讓自己的心情放松一下，正在成為90后一代流行的減壓法。日前，國家二級心理咨詢師、著名心理咨詢節(jié)目主持人

在工作或?qū)W習(xí)的間隙做一個白日夢讓自己的心情放松一下，正在成為90后一代流行的減壓法。日前，國家二級心理咨詢師、著名心理咨詢節(jié)目主持人陳娟表示，大量的90后群體心理咨詢案例表明，作為一個群體90后正受到來自社會和家庭越來越大的壓力，而相應(yīng)的各種各樣的減壓法也開始在90后群體中流行。

陳娟說，所謂“白日夢”減壓法在心理學(xué)中還有一個類似的術(shù)語叫“棒棒糖療法”。指的是在白天工作非常繁忙壓力很大的情況下，找10到20分鐘營造一個放松的環(huán)境讓自己的心情放松一下。這個放松的過程就是做白日夢，傾聽自己心里的聲音。

在歐美，由于不少人在放松的過程中選擇吃棒棒糖，這種減壓的方式也相應(yīng)地被稱為“棒棒糖療法”。

有研究表明，在青少年中常見的網(wǎng)絡(luò)沉迷、戀物癖等行為也是個體的減壓方式，都與逃避壓力有關(guān)。陳娟說，相比而言白日夢并不是逃避社會的10分鐘，而是讓自己心靈凈化，更了解自己心靈的感受，而這一點(diǎn)對剛剛進(jìn)入社會的90后來說非常重要。她說，90后一代中年齡最大的已經(jīng)20歲，他們剛剛進(jìn)入社會或者還在大學(xué)就讀。有關(guān)他們個性太強(qiáng)不適應(yīng)工作的報(bào)道不少，而實(shí)際的原因是這些剛剛進(jìn)入社會的青年缺乏職業(yè)規(guī)劃也不了解自己的興趣和能力。工作意味著什么，他們根本沒有這個概念，又如何做好這個工作呢。

陳娟說，19歲、20歲的青年必須完成自我理解的功課，白日夢減壓法有助于這一過程，而學(xué)校、家長和社會需要幫助90后尋找更專業(yè)的渠道，完成自我的修養(yǎng)。