心理壓力的不良反應(yīng)
攻擊
攻擊是指對因心理障礙而導(dǎo)致的苦悶、煩躁、激動等情緒產(chǎn)生的歇斯底里、沖動等行為，并且這種行為往往會指向引起心理障礙的外在因素進(jìn)行宣泄。攻擊可以分為直接和間接的兩種行為方式。直接性攻擊是對造成心理挫折的因素表示不滿、敵意、對抗和反對。另一種是間接的或轉(zhuǎn)移性的攻擊，即當(dāng)某人受到挫折時，他能意識到直接地表現(xiàn)出自己的憤怒和不滿，不僅會的損于自己在他人心目中的形象，而且對今后進(jìn)一步去實(shí)現(xiàn)自己的預(yù)期目標(biāo)將會造成不利的局面，因而就將內(nèi)心的不滿朝著其他的方面發(fā)泄出來，或者指桑罵槐。
憂郁
憂郁是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒。如自卑感、認(rèn)同危機(jī)感、失落感、孤獨(dú)感、負(fù)罪、自責(zé)感、失望感等。這些方面的不良感受往往會使人表現(xiàn)出抑郁寡歡、疾首蹙額等神情，以及產(chǎn)生憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態(tài)。
焦慮
焦慮是指人內(nèi)心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受，有時還伴有生理上的不適，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等現(xiàn)象。
心理壓力所可能引發(fā)的這些不良情緒反應(yīng)說明，如果人們在日常生活中的心理壓力過重，又不能及時消除，勢必就會對他的正常社會生活和適應(yīng)力造成不良的影響。
臨床心理學(xué)的研究表明，心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那么就會產(chǎn)生多方面的不良后果。首先是對身心健康的影響，如心臟病、冠心病、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關(guān)；其次，心理壓力負(fù)擔(dān)過重所引起的各種不良心態(tài)，也會影響到人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)。
心理壓力產(chǎn)生時，如果不作調(diào)適與疏導(dǎo)，就會產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此，當(dāng)你感到煩躁、郁悶、緊張時，不妨采取正當(dāng)?shù)男狗?、運(yùn)動法、旅游法、傾訴法等進(jìn)行疏導(dǎo)。
