好身材是一件值得驕傲的事情，畢竟在別人卯足勁減肥的時(shí)候，她們不需要，甚至可以放開(kāi)胃口的大吃大喝。但是，每一個(gè)人并不是天生的胖子，再好的身材如果犯了這些錯(cuò)誤，一不小心就變胖了。

1.吃出來(lái)的胖子

這幾乎是大家公認(rèn)的變胖原因，認(rèn)為自己是好身材甚至認(rèn)為自己屬于只吃不胖型，在飲食上便沒(méi)有顧忌，胡吃海喝，甚至暴飲暴食。殊不知胖子都是這樣吃出來(lái)的。

另外，沒(méi)有顧忌的飲食習(xí)慣，還會(huì)導(dǎo)致胃熱的發(fā)生，胃熱會(huì)加重饑餓、口臭、暴飲暴食、便秘等。讓肥胖日趨嚴(yán)重。

2.不需要運(yùn)動(dòng)

自認(rèn)為身材已經(jīng)很好了，不胖也不瘦，所以不需要運(yùn)動(dòng)。但是！肥胖的定義不僅僅是體重或曲線，缺乏運(yùn)動(dòng)的人即使體重沒(méi)有變化，但是體內(nèi)脂肪會(huì)逐漸增多，同時(shí)曲線會(huì)隨著脂肪的增多而出現(xiàn)出現(xiàn)改變。所以當(dāng)你的體重沒(méi)有變，但曲線改變時(shí)候，別以為是衰老，可能是運(yùn)動(dòng)太少了。

3.睡眠不足

你以為身材的變化與睡眠沒(méi)有關(guān)系嗎？其實(shí)不是哦！睡眠不足不僅僅讓你的皮膚加速老化，還會(huì)讓體型、體重發(fā)生改變，肥胖、腹部肥胖、大屁股、彎腰駝背等紛紛出現(xiàn)。

有新聞報(bào)道稱(chēng)，每天睡眠不足7小時(shí)的人，更容易發(fā)生肥胖，甚至?xí)秤龃蟆⒋x異常等。

4.壞情緒

不是說(shuō)憂(yōu)愁使人瘦嗎？為啥會(huì)發(fā)胖呢？

其實(shí)，現(xiàn)代人宣泄不良情緒的途徑往往是吃，如失戀了、工作壓力大了、熬夜饑餓了等等，并且不少女性會(huì)選擇吃甜食來(lái)發(fā)泄不良情緒。這樣在你傷心的同時(shí)，肥胖會(huì)進(jìn)一步的讓你難過(guò)。

5.少食多餐惹的禍

都宣傳少食多餐可以減肥，但是這種減肥方法是在一定條件下才有效的，如控制一天食物總熱量、食物以低熱量形式出現(xiàn)。

但不少女性沒(méi)有完全理解少食多餐的意義，每天吃5-6餐，并多用零食代替，這樣的后果是一天食物總熱量嚴(yán)重超標(biāo)，想不肥胖都難。

6.惡習(xí)導(dǎo)致肥胖發(fā)生

飲酒、吸煙，看似與肥胖沒(méi)有關(guān)系，但確實(shí)會(huì)讓你的身材變形。

酒精的熱量?jī)H次于脂肪，酗酒的女性更容易發(fā)生腰腹部肥胖。另外，吸煙危害皮膚、肺部，擾亂內(nèi)分泌，間接的引起肥胖。

所以，別以為自己身材好，就可以百無(wú)禁忌，越是身材好越需要保持，鍛煉、控制飲食、按時(shí)睡覺(jué)與改變不良習(xí)慣，都需要進(jìn)行。