腎是人體排毒、代謝的通道，且腎主藏精，可謂先天之根本。擁有一個健康的腎臟能使人體泌尿系統正常、代謝好、毒素少、氣色佳且少生病！若腎臟中毒素不能及時被代謝分解，一系列疾病自然會找上門！因此輔助腎臟排毒，是呵護健康的重點。

哪些常見菜能清洗腎臟毒素

1、香菜

香菜散發一股特殊的香氣，有相關數據顯示，世界上有1/7的人聞不慣香菜的味道而討厭食之。然而，香菜卻被認證為排腎毒的純天然食材。

中醫認為，香菜性溫，通心、脾經，具有溫中健脾、下氣消食等功效，且還能促進腎臟排毒。

食用秘方

用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁。香菜洗凈、切碎，置入鍋中加水溫煮，約10來分鐘，隨后濾出香菜葉，即可飲用，亦可搭配其他果汁混合。

2、冬瓜

冬瓜性寒、味甘，蘊含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，其中所含的汁液攝入體內后，能對腎臟產生刺激并增加其尿量，從而達到促進排毒的作用。

食用秘方

紅豆、鯽魚都屬于利尿的食材，因此和冬瓜配伍共食，進而起到事半功倍的功效，且選擇清炒、煲湯方法最宜。(若非水腫患者，不宜搭配食用，單吃即可。)

3、芹菜根

芹菜根稱得上是一味治病中藥，不僅可以降壓、降脂，而且還能輔助腎臟排毒。

食用秘方

將芹菜根洗凈，然后根據個人口味加入醬油、食醋、鹽、辣椒涼拌食用。

4、黃瓜

黃瓜能夠利尿利水、清熱解毒，且所具有的利尿作用能對尿道產生清潔作用，促進腎臟更好、快的排出毒素，對于降低尿酸水平、維護腎臟健康很有益處。

食用秘方

黃瓜可生吃、熟吃，但最好在飯前食用，而榨成黃瓜汁是最佳食療方。

5、桑葚

桑葚味甘、性寒，具有不錯的滋養腎臟、生津止渴的效果，其所含的膳食纖維尤為豐富，是蘋果的5倍，能有效的促進腸胃蠕動，促進毒素排出，大大減輕腎臟負擔。

食用秘方

準備新鮮桑葚300克，洗凈后搗爛，再用紗布絞汁，用溫開水送服。

如何避免腎毒堆積

1.每天保證攝取起碼2000ml的水，能提高人體的新陳代謝，并降低尿液中鹽類濃度，并促進其排出體外，有效呵護腎臟免受毒素的損害。其中，早晨5-7點是喝水排腎毒的最佳時刻。

2.是藥三分有毒，因此一定勿濫服藥物，以免加重腎臟分解負擔，不利于正常排毒。

3.當人體處于疲勞狀態時，體內代謝廢物會增多，從而增加了腎臟的“工作量”，因此保證充足睡眠、避免疲勞是滋養腎臟、防止毒素堆積的好方法。

以上簡單列出幾種常見的清腎臟毒素的菜肴，希望大家不妨買點食用，以此更好的呵護腎臟健康哦！