無論是上班族還是學生黨，他們都有一個共同的特點，就是每天都得長時間坐著不動。因為工作的性質(zhì)和學習的需要，很多人每天都得久坐。經(jīng)常久坐本來就很傷身，如果你久坐的時候還附帶一些其他不適當?shù)淖藙荩菬o疑就是雪上加霜。最近出現(xiàn)了這樣一則新聞，15歲女孩手托腮成雞爪手。

哈爾濱市一名初中女生上課時習慣用手肘觸壓桌子，然后用手掌托著腮幫或者下巴，長期這樣的姿勢導致了她的雙手出現(xiàn)了爪形手。經(jīng)醫(yī)院診斷為“尺神經(jīng)炎”，醫(yī)生為其做了“尺神經(jīng)前移松懈術”，手術獲得成功，女孩的手恢復了原樣。

據(jù)悉這名小女孩是初二的學生，她上課一直無法集中精力聽講，總是犯困。因此她總是習慣用肘觸壓在桌面上，用手托著腮幫，這種既不雅觀又不健康的姿勢導致了她患上了“雞爪手”。自小老師就教育我們，要站如松坐如鐘。但隨著年齡的增長，很多人在坐著的時候會出現(xiàn)各種姿勢，有些姿勢不僅影響個人的外在形象，同時也有損身體健康。

因為工作和學習的需要，很多人每天坐著的時間長達八個小時，甚至是更長久。長時間坐著不動是很傷身的，首先久坐不動會導致氣血不暢，引起肌肉松弛，甚至是肌肉萎縮。久坐不動，身體的血液循環(huán)就會減弱，長期以往，我們就很容易患上心腦血管方面的疾病。

久坐已經(jīng)特別傷身了，但是很多人在坐著時還有一些其它的動作或者是姿勢，這無疑會加倍損傷我們的健康。今天小編給大家盤點一下，我們在久坐時哪些動作千萬不能有。

久坐時哪些動作不能有

一、蹺二郎腿

很多人在坐著的時候，喜歡蹺二郎腿，因為覺得這樣的坐姿比較優(yōu)雅，也比較舒服。其實，蹺二郎腿看似非常舒適，但也會損害我們的身體健康。蹺二郎腿到底會對身體產(chǎn)生哪些危害呢？小編在這兒給大家列舉一二。

1、傷害脊椎健康

我們正常的坐姿是兩只腳都放在地上，而蹺二郎腿是單腳著地。原本我們可以用兩條腿來掌控重心的，如果蹺二郎腿的話只能單靠一條腿來把持重心，這樣就加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力。

長期久坐并蹺二郎腿就會造成脊椎側變、腰椎間盤突出、腰椎和脊椎偏位等癥狀。很多人認為這些癥狀算不上是什么大病，但是它們屬于慢性病，很難根治和痊愈。時間長了，還容易引起腰酸背痛和長短腳。

2、易導致神經(jīng)壓迫癥候群

我們在蹺二郎腿的時候，會壓迫到大腿內(nèi)側的股神經(jīng)。如果股神經(jīng)經(jīng)常受到壓迫，我們就容易產(chǎn)生麻痹的感覺，時間長了，整條腿都會喪失掉知覺，這也就是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群。

3、導致O型腿

很多人覺得O型腿是遺傳所引起的，其實缺鈣和不正確的坐姿、站姿等方式都會導致O型腿。O型腿在醫(yī)學上稱為“膝內(nèi)翻”，主要是指在雙腿自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相互碰到但是兩膝不能靠攏的癥狀。

要想預防O型腿，我們每天都要補充充足的鈣元素。補鈣的方式有很多種，我們平時可以多吃點富含鈣元素的食物，比如說豆腐、牛奶、大蝦等等。

如果我們經(jīng)常蹺二郎腿的話，雙腿就長時間保持交疊的狀態(tài)，翹起來的腳就會向內(nèi)縮。這樣的姿勢會導致這條腿的韌帶肥厚并發(fā)炎，并伴有腫痛感，嚴重的話還有可能變成O型腿。

二、彎腰駝背

雖然說站著沒有坐著舒服，但是長時間坐著不動也是一件很累人的事情。很多人一開始的坐姿都非常端正，坐著坐著就開始怎么舒服怎么來了。不少人經(jīng)常是弓著背坐在那兒，甚至蜷縮成一團蝦子。

彎腰駝背的姿勢不僅不雅觀，同時也會損害我們的身體健康。長期彎腰駝背地坐在那兒，我們的脊椎就會變形，肩膀和腰椎盤等部位就會感到強烈的疼痛感。久而久之，我們就很容易患上腰頸椎方面的疾病。不僅僅如此，如果經(jīng)常弓著腰坐著的話，我們最終真的會變成駝背。

結語：女生手托腮成雞爪手這則新聞并不是危言聳聽，如果我們在坐著的時候保持不良的姿勢，比如說手托腮、蹺二郎腿、彎腰駝背等等，長期以往，我們的身體就會變形，同時也很容易患上腰肩頸椎方面的疾病。所以說，我們平時一定要保持正確的坐姿，每坐一個小時后就要站起來活動三五分鐘，這樣可以減少久坐給我們帶來的危害。