我們都知道當(dāng)我們身體感染了疾病之后會變的非常之虛弱，小小一個感冒都有可能引發(fā)更嚴重的疾病。所以當(dāng)我們生病后一定要更加關(guān)注自己的身體保健才行，擁有健康飲食習(xí)慣是非常重要的。下面是小編為大家整理的生病后絕對不能吃的一些東西，趕快來看看吧。

感冒：感冒的人不能吃橘子、冰、雞鴨鵝、香蕉，還需要忌煙忌酒

咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食

急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米

慢性胃炎：有胃炎的人必須得要忌生冷的食物，不能貪吃甜食以及酸酵類食物。

腸炎：香蕉，蕃石榴

胃腸脹悶：花生，蕃薯，蛋發(fā)酵類，豆類

急慢性肝炎：鵝(雞，鴨)肉皮，肥豬肉，煙酒，不熬夜

心臟病：心血管疾病的人絕對不能暴飲暴食，也不要吃高膽固醇類食物，太咸的食物亞硝酸鹽含量太高也不可以吃。

腎臟病：啤酒，汽水，咸魚，筍干，咸菜

糖尿病：甜，酒，油膩，炸烤，高熱量食物

低血壓：芹菜，宜早睡多運動

高血壓：太咸食物，蛋黃，動物內(nèi)臟，乳酪，動物性油，腦髓

消化性潰瘍：豆類，竹筍，咸菜，糯米類品，酒，菠蘿，辣椒，番石榴

跌打骨膜炎：香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒

跌打損傷：豬頭骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒

痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：啤酒，香蕉，肉類，避寒露雨水

過敏性體質(zhì)：(蕁麻疹，濕疹，哮喘，過敏性鼻炎)海產(chǎn)，芋頭，芒果，冰，桂圓，荔枝

腦神經(jīng)衰弱(失眠癥)：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜

健康飲食小常識

主食搭配的技巧

1、粗細搭配，糧豆混食

如二米面發(fā)糕(標粉、玉米面各二分之一)、綠豆小米粥、芝麻醬花卷、紅薯粥

2、糧蔬、糧果搭配

最常見的是南瓜飯、胡蘿卜飯，如果再配上些果類，如紅棗、蓮子、栗子或果仁，不僅會增加主食中的維生素、不飽和脂肪酸的含量，又會使主食別有風(fēng)味。

3、主食與麥的搭配

燕麥、蕎麥、莜麥等中的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、鋅等營養(yǎng)素含量均高于小麥粉，某些成份又有降脂等保健作用。如蕎麥、玉米粥;大麥、高梁米粥;蕎麥、標準粉的家常餅等。

4、糧菜搭配

米飯配以素菜好，如油菜飯。

5、米面混吃

日常膳食采用米、面混吃的方法是比較科學(xué)的。

傳統(tǒng)宴席的組成缺陷是主食的比例太小，不能體現(xiàn)主食在膳食中的地位。要改革傳統(tǒng)宴席熱比關(guān)系的不合理性。要做到主食的多樣性，花樣多、品種齊，營養(yǎng)互補，美味可口。如可增加以下品種，包子、餃子、餡餅、春餅、春卷等主副食搭配的風(fēng)味小吃均屬糧菜搭配、主副搭配、菜豆搭配的主食品種。

副食搭配的技巧

1、葷素搭配

葷素搭配不只是口味的互補，在葷素結(jié)構(gòu)上的互補性則具有更重要的意義。如青菜炒肉絲、鮮筍冬瓜球、土豆燉雞塊等。葷素搭配是重要的原則，也是搭配的關(guān)鍵。

2、蔬菜的搭配

如燒三菇、炒合菜、蘑菇燒腐竹等。

3、質(zhì)地搭配

主料和配料的質(zhì)地有軟、脆、韌配韌，如蒜苗炒魷魚;嫩配嫩如菜心炒雞片。

4、色澤搭配

主料與配料的色澤搭配主要有順色搭配和異色搭配兩種。順色搭配多采用白色，如醋溜三白、茭白炒肉片等。異色搭配差異大，如木耳炒肉片。色澤協(xié)調(diào)會引人食欲，反之，如搭配不協(xié)調(diào)，反而會影響人的胃口。

很多食物，在正常情況下都是營養(yǎng)的美食，但是在不同的搭配下，很可能會變成披著“健康”外衣的有毒食物哦！在不知不覺的情況下，你很可能已經(jīng)誤食了這些看似“健康”的美食。

結(jié)語：其實想要擁有一個健康生活并不是一件難事，我們首先必須要做的事就是調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，擁有一個正確且健康的飲食習(xí)慣尤為關(guān)鍵，希望小編今天的健康飲食小常識的分享能夠給大家一點啟發(fā)。