你是否正沉溺于你的iphone中？最近有研究報道每天僅僅使用30分鐘手機就屬于B類致癌物，類似于爽身粉和泡菜。所以現在該是時間進行調整了！究竟該怎樣做，能減少我們對這些潛在危險射線的暴露呢？下面就來一起學習一下關于手機你需要做出的12個健康改革吧！

“該是時候重視手機輻射了。”《紐約時報》的暢銷作家Ann Louise Gittleman博士說，“當然，科技不會離去，但我們極度需要培養并發展戰略，來減少我們在這些人工制造的射線前曝光，進而對我們造成生物影響。”

1、使用揚聲器

任何可以讓手機遠離自己的方法都會減少能量和力量水平。你距離天線越遠，信號就越弱。很多耳機線路可以作為天線使用，它會給大腦帶來電磁輻射。

2、使用短信息

在可能的時候，使用短信息，它會減少你暴露的時間，并且保持手機遠離你的頭腦和身體。在你輸入信息時，不要把你的手機放到你的大腿間。越來越多的研究發現，這會傷害男性的精子活力和游動性能。很有可能，它對我們的卵巢也有巨大的傷害。

3、關機

對于手機，在不使用時要養成關機、脫機或者飛行模式的好習慣。因為這樣可以關閉無線話筒，但這樣仍然可以讓你使用手機或者掌上電腦，除了不能打電話或者上網收發郵件。

4、做出改變

如果你必須要用手機通話，把它放在腦袋旁邊，那么在聊天的同時注意經常交換聽筒的位置，以減少每一邊的暴露時間。研究顯示，這可能與因為使用手機而增加的腦瘤和唾腺癌的風險息息相關。

5、避免狹小的空間

不要在電梯間、火車車廂，地鐵車廂或者小汽車中接打電話。另一方面，越來越多的人在駕駛過程中使用手機，這樣是有違法律的，因為它會令駕駛員的注意力分散。

6、關注信號

不要在信號微弱的情況下或者高速行駛的汽車和火車中使用手機。這樣隨著手機對無線信號信號的探尋，會自然的促進能量最大化。

7、乘坐靜音車廂

很多火車都配有所謂的靜音車廂，在那里禁止使用手機，而且手機必須關機，以免打擾其他乘客。如果你想要躲開強大的二手電磁波輻射，那么這里是你的不二選擇。

8、通話時間要短

手機并不應該是你想要和過去高中同學交流的途徑。如果你的通話時間將會很長，那么盡量使用固定電話。一項研究發現，通話兩分鐘后，大腦的電活動性的改變會至少持續一個小時。記住，腦瘤風險是由眾多相對來說較低的暴露一步步積累起來的。

9、減少掌上電腦的使用時間

無線電設備，比如黑莓、iphone和Treo與手機相比，造成的遺精問題更嚴重，因為它們要依賴電池中的能量來為你所做的事情充電，比如e-mail，網絡連接和色彩顯示器。

10、撥號，然后把手機拿開

在電話連接過程中不要手機放在耳邊——那時正是手機發送最強大信號的時間。

11、把它從你的口袋中取走

最近的一項研究發現，把手機裝在口袋中的男性，與其他不攜帶手機的人群相比，精子數目會少25%。身體不同的部分吸收射線的強度也不同，睪丸組織可能更敏感。

12、把手機放到臥室外

特別的是，不要把手機放在枕邊睡覺，記住，電磁場會降低身體生產褪黑激素的能力，進而會導致癌癥或者其他疾病。