飯后百步走讓你消化不良

2017-07-30 14:12:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：有一句古話飯后百步走，活到九十九，它被當(dāng)做老年人的健身格言。從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，不宜提倡飯后百步走。因?yàn)轱埡笙鞴傩枰罅康难汗?

有一句古話“飯后百步走，活到九十九”，它被當(dāng)做老年人的健身格言。從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，不宜提倡飯后百步走。因?yàn)轱埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng)，進(jìn)行緊張的“工作”。若在這時步行，會造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，從而引起消化不良。

此外，對有心血管疾病的人來說，飯后會增加一些身體的負(fù)荷，對老年人來說更是如此。科學(xué)研究證明，在餐后的60分鐘，血壓會下降，而心率會上升15次/分鐘。有些人進(jìn)行中度運(yùn)動后，會出現(xiàn)體位性低血壓，說明餐后運(yùn)動對心血管系統(tǒng)有明顯的負(fù)作用。

因此，老年人應(yīng)該避免在餐后、特別是飽餐后兩個小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉。