冬季保健的五大誤區(qū)
隨著冬天氣溫的下降，人體的生理活動也發(fā)生著變化。氣候變化，對人體健康會產(chǎn)生不同影響，很多疾病都在此時發(fā)作的。諸如患有精神抑郁癥者的疾病程度會加深;心血管患者的發(fā)病率、死亡率在冬季最高。因此，冬季養(yǎng)生保健被提上了重要的議事日程。
然而冬季還有很多有礙健康的生活習(xí)慣需要克服，由此提醒廣大女性朋友請不要走入下面五大養(yǎng)生保健的誤區(qū)。？
誤區(qū)一 戴口罩防冷。鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。？
誤區(qū)二 蒙頭睡覺。把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。？熱水洗臉 冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
誤區(qū)三 飲酒御寒。飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。？
誤區(qū)四 手腳冷凍用火烤。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。 此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、 毛細(xì)血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成 組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
誤區(qū)五 皮膚發(fā)癢用手抓。冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓搔， 否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、 水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或 涂搽膚輕松軟膏治療。
快快走出冬季保健的誤區(qū)，還你一個健康的冬天。
