牙周被稱為牙齒的“土壤”，然而在武漢35歲以上的人群中，牙周健康者僅為1.1%，65歲以上牙周健康率更低至0.1%。今天是“全國愛牙日”，本報昨日特邀同濟醫(yī)院口腔專家為讀者們舉行健康講座，并為20名患者提供免費治療性潔牙。現(xiàn)場讀者這才發(fā)現(xiàn)，原來自己對牙齒的照顧方式有許多錯誤的地方。從刷牙方式到使用牙簽，專家一一細致地予以糾正。

牙周病是口腔“第一大病”

同濟醫(yī)院口腔醫(yī)學(xué)中心牙周病專家李明介紹，牙周病是發(fā)生在牙齒“土壤”的一種感染性疾病，在我國發(fā)病率高居于齲病之上，是口腔科的第一大疾病。據(jù)武漢市衛(wèi)生局2010年口腔疾病流行學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，35歲-44歲年齡段人群牙周健康率為1.1%，65歲-74歲老年人牙周健康率為0.1%;35歲-44歲、65歲-74歲牙齦出血分別為 71%和59.8%。65歲以上老年人現(xiàn)有的牙齒數(shù)目平均僅為18顆，離世界衛(wèi)生組織倡議的“80歲保留20顆牙齒”的目標相去甚遠。

李明介紹，牙周病容易被人們忽視，因為它的癥狀相比爛牙導(dǎo)致的牙神經(jīng)發(fā)炎，常常要“溫柔”許多，有的人甚至從發(fā)病到牙齒松動脫落都沒感覺，因此被人們稱作“隱匿的感染”。“隱匿的感染”造成的危害極大：有牙周炎的產(chǎn)婦發(fā)生早產(chǎn)低體重兒的危險度比牙周健康的產(chǎn)婦要增高4倍-7倍;患牙周炎的心血管病人發(fā)生心梗或者中風(fēng)的幾率要比無牙周炎的病人高2倍-3倍。

多數(shù)人刷牙方法是錯的

李明說，牙周病癥狀可以表現(xiàn)為口腔異味、牙齦腫脹、出血、質(zhì)地松脆、牙齦萎縮、容易嵌塞食物、牙齦溢膿、牙根外露、冷熱敏感、牙（或種植體）松動和移位等。人們可以通過相對較簡單的手段預(yù)防乃至控制牙周疾病：每天科學(xué)的刷牙和使用牙線，正確使用漱口水和刮舌器，定期找牙周專科醫(yī)生進行檢查治療維護。

平常自己的口腔保健護理十分重要。目前很多人十分重視牙膏、漱口水的選擇，實際上對于牙齒來說，重要性的次序應(yīng)該是：刷牙方法是第一位，牙刷是第二位的，牙膏排在第三位。“左右刷”、“上下刷”等多數(shù)人習(xí)以為常的刷牙方法，其實是錯誤的，橫著刷或豎著刷都只能清潔牙齒最外面，不能有效清除牙縫、牙窩溝。

牙刷毛越軟越刷不干凈

正確的刷牙方式應(yīng)該是“旋轉(zhuǎn)刷”，牙刷尖端輕輕平貼在牙齦上面，用力適度轉(zhuǎn)動牙刷，利用刷毛的彈性與牙面充分接觸，要有節(jié)奏，靠刷毛與牙面的摩擦清除牙斑菌。門牙內(nèi)側(cè)因有弧度，要將牙刷豎起輕輕旋轉(zhuǎn)約30度，向上下提拉，才能真正刷到位。每個動作重復(fù)5次以上，每次刷牙需3分鐘。牙刷不是選擇硬毛或軟毛，而是選擇細毛。有的人會去刻意選擇軟毛的，因為他們錯誤地認為軟毛不傷牙。但是刷毛的軟硬度與清潔效率并非我們平常認為的那樣。越軟其實越刷不干凈，但越硬對牙面的磨損以及對牙齦的損害也越大。

此外，刷牙早晚各一次就夠了，晚上刷牙更重要。牙斑菌的繁殖周期的高峰在夜晚。晚上刷牙可以清除有繁殖能力的牙斑菌。另外，吃完糖以后不要刷牙，只需漱口即可，刷牙反而破壞牙釉質(zhì)的保護作用。