失眠小偏方讓你好睡一整晚！
失眠小偏方讓你好睡一整晚！
所謂失眠就是躺在床上兩三個小時還不能入睡，這樣的感覺是不是想起來就很痛苦呢?失眠了自然睡眠時間就不充足了，會影響第二天的工作和生活，長此以往身體肯定會出現(xiàn)問題，下面介紹六個小偏方，它們能輕松改變失眠情況。
1、搓手浴面
搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過于粗糙可涂抹適量護膚霜。隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。
2、抹額
抹額兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。
3、按摩耳廓
按摩耳廓人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能，促進血液循環(huán)，有利健康。
4、按揉腦后
按揉腦后以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。
5、泡足踏石
泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。
6、拍打足三里穴
拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
失眠如何治療
建議失眠的患者在平時的生活中，一定要注意適當?shù)倪M行自我護理，比如，應該注意保證不要緊張，樹立信心等，除此之外，對于失眠的治療，應該做到尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，這點對失眠患者來說至關(guān)重要，也可以配合食療、中藥等方面的治療方法。
一般來說，失眠疾病的患者，也可以使用中醫(yī)中藥進行調(diào)理，中醫(yī)中藥對于老年人失眠的調(diào)理會有比較好的作用。中醫(yī)中藥對于失眠的調(diào)理，可以從根本上進行治療。除此之外，對于失眠藥物的使用一定要慎重考慮，尤其是失眠藥物，一定要高度警惕。
對于失眠的調(diào)理，一定要注意保證良好的生活習慣，這點對患者來說是非常關(guān)鍵的，除此之外，也應該在平時的生活中，保證生活起居規(guī)律化，這對于促進睡眠會有很好的作用，除此之外，也應該注意做到早晨仍然按時起床。
