治療失眠的穴位有哪些呢
治療失眠的時候一些人會利用穴位按摩的方式來治療疾病，現(xiàn)在很多人失眠都是因為精神壓力太大的原因造成的，如果心理壓力太大的話，那么無法給自己減壓的話就會引發(fā)失眠的現(xiàn)象，還有很多人平時的內(nèi)心恐懼的話，那么失眠的現(xiàn)象也會越發(fā)的嚴(yán)重，這樣下來就會影響到日常是生活，而失眠也是必須要及時做處理的，選擇穴位按摩的方式治療這個失眠也是可以得到好的治療效果，那么治療失眠的穴位有哪些呢？
內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。
根據(jù)中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說的涌泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環(huán)繞神闕穴(即肚臍)做逆時針撫摸(注意一定要逆時針)。如果平時多表現(xiàn)面色潮紅，感覺手心發(fā)熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點(diǎn)按可以交通心腎，安心睡眠。
睡眠對我們的影響和作用很多，所以說日常生活中必須要及時的做好失眠的改善，讓失眠的癥狀逐漸的得到改善和緩解，失眠很多人都是由于沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣造成的，如果晚上睡不好的話精神方面會越來越反常，當(dāng)治療失眠的時候按摩這些穴位也要選擇正規(guī)的中醫(yī)藥做按摩治療，這樣比較放心。
