睡眠不好按什么穴位呢

2017-05-26 22:53:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人睡眠不好，于是就只能靠安眠藥輔助睡眠，其實，安眠藥對身體有副作用，盡量少用。每個人都必須保證充足的睡眠，這樣才能休息好。如今

很多人睡眠不好，于是就只能靠安眠藥輔助睡眠，其實，安眠藥對身體有副作用，盡量少用。每個人都必須保證充足的睡眠，這樣才能休息好。如今，無論是生活，工作，還是感情壓力，都壓迫著我們一刻不停的往前走，所以，睡眠質量差，失眠，越來越影響人們的健康。睡眠不好按什么穴位？下面我們來看看。

1.引起失眠的原因有很多，排除一些器質性病變或是心理疾病引起的失眠，只是因為單純的思慮過重，或是受天氣、工作等因素影響導致睡眠質量不高，倒是可以試試中醫的穴位理論調節一下睡眠狀況。

2.從頭到腳一共6個，建議大家在臨睡前半小時做做按摩放松，對于改善和促進睡眠很有好處。如果能整套穴位依次按摩下來最好，像足三里、三陰交、涌泉穴三個穴位的按摩，完全可以一邊泡腳一邊完成。如果堅持不了，選其中兩三個穴位做做按摩也是好。

3.失眠考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態 .可以口服;谷維素片+，維生素B1片，+安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.這情況單靠按摩是不行的。

以上就簡單的介紹了睡眠不好按什么穴位的問題。如果長期睡眠質量不好，也有可能是患上了什么疾病，大家可以去醫院檢查。平時的時候要養成良好的生活和飲食習慣，不要抽煙喝酒，這些東西都不利于自身的講康。我們要堅持鍛煉才是好的方法。