睡覺的時候突然驚醒怎么回事
睡眠是一種對身體健康很重要的事情。如果一個人不能有很好的睡眠情況，那么對于這個人的健康來說是沒有什么好處的。只有保持健康的睡眠才能讓身體比較健康。有一些不好的睡眠習(xí)慣等要及時的進(jìn)行改正，這樣才能保持睡眠比較健康正常。那么睡覺的時候突然驚醒是怎么回事？下面我們就來介紹一下。
針對這個問題，中大最近進(jìn)行一項(xiàng)號稱有史以來最大型的調(diào)查，共訪問了一萬多名市民，初步結(jié)果顯示，夜間經(jīng)常及有時會難以入睡的有一成八；一成四睡覺時會突然驚醒；一成一則會早醒；長期失眠的人占百分之八。
調(diào)查初步發(fā)現(xiàn)，突然驚醒人以女性較多，長期失眠的比率較預(yù)期高。他們失眠的原因主要包括生活壓力大、性格上責(zé)任心強(qiáng)以及傾向完美主義者的人較容易失眠。
因?yàn)榍榫w問題導(dǎo)致失眠的人士有日漸增多的趨勢，相信是因?yàn)楝F(xiàn)代人生活繁忙，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)沉重所致，而要根治這類失眠最好的辦法，是必須讓失眠者解除心理上的負(fù)擔(dān)，而服食藥物只有輔助性質(zhì)，長期使用對身體會帶來不良影響。
雖然目前醫(yī)學(xué)界仍未就睡眠突然驚醒作出定論，但長期如此的人士有苦自知，他們的眼神看起來了無生氣、精神狀態(tài)渙散，這些癥狀不但會使人情緒較容易陷入不穩(wěn)定，長期來說，對人體的各項(xiàng)機(jī)能都會帶來負(fù)面影響。
成因相當(dāng)多且復(fù)雜，而因精神壓力沉重而突然驚醒的人士，應(yīng)及早求醫(yī)。
睡覺的時候突然驚醒跟上面介紹的這些原因有很大的關(guān)系。為了有比較好的睡眠質(zhì)量，要在平常的時候多注意養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。睡覺前不要看激烈的影片，不要讓情緒過于起伏比較大。保持平衡的心態(tài)，這樣對于一個好的睡眠質(zhì)量來說都是非常重要的。
