為什么午睡起來會頭痛呢？
2017-05-26 22:03:02 來源：360常識網
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導語：在我們的生活中對于都市白領或者是一些學生，因為忙碌的工作和學習讓他們沒有足夠的時間進行午休。為了能讓自己下午保持一個良好的精神狀態
在我們的生活中對于都市白領或者是一些學生，因為忙碌的工作和學習讓他們沒有足夠的時間進行午休。為了能讓自己下午保持一個良好的精神狀態，所以他們午睡的時候，總是趴著午睡了。但是在睡醒之后很多人會發現自己會頭痛頭痛，那么是什么原因引起這一癥狀的呢！
1、睡覺的姿勢;坐著趴著午睡會導致頭疼。睡眠時心跳降低，全身的供血量下降，特別是頭部是腳部，坐著睡更加導致大腦供血不足，引起頭疼。
2、睡眠周期;一般人的睡眠周期為睡眠到深睡眠，需要1.5到2個小時，然后又回到淺睡眠再到深睡眠，不斷循環。所以午休的時間最好能完成以個周期，太長太短都容易引起頭疼
3、貧血、低血糖，容易在剛睡醒時引發癥狀，頭暈頭疼，四肢無力等等這兩種情況需要到醫院作檢查。
4、午休環境;長期處于環境嘈雜環境或噪音環境下亦會引起頭暈頭痛。
午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1.忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2.忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。
3.忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恒，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
相信大家閱讀小編以上文章之后已經發現了，引起我們午睡后頭疼頭痛并不是一件偶然的事情。既然大家知道是什么原因導致的，那么在以后午睡的時候就應該注意避免這些因素的出現，相信過不了多久你就能夠改善這些癥狀。
