晚上做什么運(yùn)動可以瘦身呢

2017-05-26 21:44:03　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥瘦身一直是我們每個(gè)女性朋友的夢想，每個(gè)女生朋友都想擁有一個(gè)苗條的身材，這樣穿衣服才會更加美麗，沒有哪個(gè)女性朋友是可以抵擋住新衣

減肥瘦身一直是我們每個(gè)女性朋友的夢想，每個(gè)女生朋友都想擁有一個(gè)苗條的身材，這樣穿衣服才會更加美麗，沒有哪個(gè)女性朋友是可以抵擋住新衣服的誘惑的，運(yùn)動減肥方法相比藥物療法，手術(shù)方法不失為一種很好的減肥方式，趕快來了解一下晚上做什么運(yùn)動可以瘦身呢吧。

1、雙手手指重合共同施力，運(yùn)用食指、中指與無名指，從腹部的右側(cè)開始，以順時(shí)針的路線，打圈按摩。每天堅(jiān)持，3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。

2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時(shí)針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。

3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。

4、雙掌打開，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重復(fù)3次，把毒素驅(qū)逐出體外。

5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側(cè)開始，從內(nèi)到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次。

6、手掌打開，手指并攏，左右手指相對，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。

一些想要減肥的朋友們都可以了解一下晚上做什么運(yùn)動可以瘦身呢的方式方法，每天晚上女性朋友可以做一些瑜伽運(yùn)動，瑜伽運(yùn)動是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧健身運(yùn)動，促進(jìn)可以幫助我們達(dá)到瘦身效果的同時(shí)還可以幫助我們塑造自己的曲線身材。